Тизенин катуулугу улгайган адамдарда жана физикалык жактан жараксыз адамдарда кеңири таралган көйгөй. Бул адамдын буттарындагы булчуңдардын же ийкемдүүлүктүн начардыгынан келип чыгышы мүмкүн. Артрит жана жаракаттар да тизенин катуулугунун жалпы себептери болуп саналат. Мениски тизе муунунда отурган эки С түрүндөгү кемирчектерден турат.
Тизени кантип басаңдатасыз?
Тизе катуу ооруганда эмне кылса болот (ар кандай куракта)
- Сезгенүүгө каршы дарылар. Аспирин же ибупрофенди колдонуп көрүңүз. …
- КҮРҮЧ терапиясы. Эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүү шишик жана ооруну азайтууга жардам берет.
- Физотерапия. …
- Тизе брекеттери. …
- Кортизон инъекциялары. …
- Майлоочу инъекциялар.
Тизенин катуулугуна эмне себеп болот?
Тизе катуу ооруйт, айрыкча улгайган адамдар жана физикалык жактан активдүү адамдар арасында. Тизенин катуулугу начар ийкемдүүлүктүн же буттардагы булчуңдардын дисбалансынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Жаракат жана артрит тизенин катуулугунун башка жалпы себептери болуп саналат.
Катуу тизелер үчүн эң жакшы көнүгүү кайсы?
- Түз бутту көтөрүү. Эгер тизеңиз эң жакшы эмес болсо, анда сандын алдыңкы булчуңдарын, төрт баштуу башыңызды чыңдоо үчүн жөнөкөй көнүгүү менен баштаңыз. …
- Хамстринг тармалдары. Булар сиздин саныңыздын артындагы булчуңдар. …
- Көңүл түз бутту көтөрүү. …
- Дубал Скваттары. …
- Музоо багуу. …
- Кадамдар. …
- Каптал бутту көтөрүү. …
- Бут басуу.
Тизе катууланганда басуу жакшыбы?
Жөө басуу - тизе артрити менен ооруган көптөгөн бейтаптар үчүн эң сонун вариант, анткени бул муундарга ашыкча стресс салбаган аз таасир этүүчү иш. Мындан тышкары, басуу тизенин кыймыл диапазонун арттырып, анын өтө катуу болуп калуусунан сактайт.
