OCD менен ооруган бирөөлөр микробдор сыяктуу кээ бир кичинекей нерселерге көңүл бурушу мүмкүн. Компульсиялар OCD менен ооруган адамдын обсессивдүү ой жүгүртүүсүнөн келип чыгат. Мисал катары, микробдорду байкаган адам ашканадагы эсептегичтерди кайра-кайра сүртүп коюуну өзүнө тапшырышы мүмкүн.
Фиксация эмненин белгиси?
Оозеки, аналдык жана фалликалык фиксациялар психосексуалдык стадиядагы маселе же конфликт чечилбей калганда пайда болуп, инсан ушул этапка көңүл буруп, кийинкиге өтө албай калат. Мисалы, оозу бекилген адамдарда ичимдик ичүү, тамеки чегүү, тамактануу же тырмак тиштөө көйгөйлөрү болушу мүмкүн.
Бир нерсени оңдогондо эмне болот?
фиксация сиз такталган нерседен башка эч нерсени ойлой албаганыңызда болот. Бул жөн гана көз караштагы ката. Камеранын линзасы жабышып калгандай эле, белгилүү бир идеяга, адамга же окуяга фиксирлөө ал тажрыйбанын фонунда же алдыңкы планында эмне болгонун көрбөйбүз дегенди билдирет.
Кимдир бирөө бир нерсеге көңүл бурушуна эмне себеп болот?
Психологдор ар дайым ашыкча ойлонгон адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезими же кабыл алуу көйгөйлөрүболушу мүмкүн, деп түшүндүрөт доктор Винсберг. Эгер сиз тынымсыз ашыкча ойлонуп жатсаңыз (бул тууралуу кийинчерээк), бирок бул клиникалык тынчсыздануунун жана депрессиянын же жада калса обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун симптому болушу мүмкүн.
Кичинекей нерселерге көңүл бурбай каламнерселерби?
9 Артыкчылыкты же ойлонууну токтотуунун жолдору
- Эмне жөнүндө ойлонуп жатканыңызды чечиңиз. …
- Ойлонуу процессиңизди текшериңиз. …
- Ойлонууга убакыт бер. …
- Журнал колдонуңуз. …
- Жагымдуу ойлорду жазыңыз. …
- Ойлонууну токтотууга жардам берүү үчүн жүрүм-турум ыкмаларын колдонуңуз. …
- Үйренген сабакка көңүл буруңуз. …
- Ишенген досуңуз же тууганыңыз менен кабатырлануу жөнүндө сүйлөшүңүз.
