Цитрус жемиштери дагы сезгенүүгө каршы антиоксиданттардын жакшы булагы болуп саналат, алар ревматоиддик артрит менен ооругандар үчүн пайдалуу.
Цитрус жемиштери артритти күчөтөбү?
Бирок цитрус жемиштерин артрит оорусу менен байланыштырган эч кандай далил жок. Чынында, цитруста табылган С витамини сиздин артритиңизге жардам берет. Бул денеңиздин дени сак сөөктөрдүн керектүү компоненти болгон коллагенди түзүшүнө себеп болушу мүмкүн.
Кайсы жемиштер артритке зыяндуу?
Артриттин тамак-ашына байланыштуу үч мифти жок кылуу
- Цитрус жемиштери сезгенүүнү пайда кылат. Кээ бир адамдар цитрус жемиштерден баш тартуу керек деп эсептешет, анткени кычкылдыгы сезгенүүчү. …
- Сүт азыктарынан баш тартуу остеоартритке жардам берет. Сүттөн баш тартуу остеоартритке жардам берет деген дооматтар да бар. …
- Түнкү жашылчалар сезгенүүнү пайда кылат.
Апельсин артритке зыяндуубу?
Цитрус жемиштери – апельсин, грейпфрут жана лайм сыяктуу – C витаминине бай. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, керектүү өлчөмдө витамин алуу сезгенүү артритинин алдын алууга жана остеоартрит менен муундардын дени сак болушуна жардам берет.
Сиз артрит менен ооруганыңыз үчүн эң жаман 5 тамак кайсы?
Артритте баш тартуу керек болгон азыктар:
- Кызыл эт.
- Сүт азыктары.
- Жүгөрү, күн карама, эспарцет, арахис жана соя майлары.
- Туз.
- Кант, анын ичинде сахароза жана фруктоза.
- Куурулган же грильде бышырылган тамактар.
- Спирт.
- Такталган углеводдор, мисалы, печенье, ак нан жана макарон.
