2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Психикалык ден соолугуңузга кантип кам көрүү керек
- Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү сизге жакшы психикалык ден-соолукта болууга жана кыйынчылыкты сезген учурларды жеңүүгө жардам берет. …
- Активдүү болуңуз. …
- Жакшы тамактаныңыз. …
- Акылдуу ичиңиз. …
- Байланышта болуңуз. …
- Жардам сура. …
- Тыныгуу. …
- Жакшы болгон нерсени кыл.
Психикалык ден соолукту чыңдоонун 5 жолу кайсы?
Психикалык бейпилдикке 5 кадам
- Башка адамдар менен байланыш. Жакшы мамилелер сиздин психикалык саламаттыгыңыз үчүн маанилүү. …
- Физикалык жактан активдүү болуңуз. Активдүү болуу физикалык ден соолук жана фитнес үчүн гана эмес. …
- Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз. …
- Башкаларга бер. …
- Учурга көңүл буруңуз (эстүүлүк)
Мен кантип психикалык өзгөртө алам?
Бул жерде психикалык жактан күчтүү болуунун 15 натыйжалуу жолу бар:
- Учурга көңүл буруңуз. …
- Кыйынчылыкты кабыл ал. …
- Акылыңды көнүгүү. …
- Өзүңүздү сынап көрүңүз. …
- Оң жооп бер. …
- Эсте болуңуз. …
- Коркунучтан жеңилбе. …
- Өзүңүз менен сүйлөшкөндөн сак болуңуз.
Ден-соолукка болгон көз карашымды кантип өзгөртөм?
Өтүү:
- Өзүңдү ким болсоң, ошондой кабыл ал.
- Дени сак тамактарды тандаңыз.
- Айланаңды позитивдүү адамдар менен курчайт.
- Кичинекей нерселерди баалай бил.
- Хобби табыңыз.
- Бербашкаларга кайтуу.
- Сезимдериң жөнүндө сүйлөш.
- Жашооңузду үзгүлтүксүз карап көрүңүз.
Оюңузду өзгөртүү туурабы?
Сиз билишиңиз керек болгон нерсе - оюңузду өзгөртсөңүз болот. Бул үчүн эч кандай күнөө болбошу керек – сиз жашооңуздун ар бир күнүндө сулуу инсан катары өсөсүз, андыктан сиздин жактырган жана жактырбаган нерселериңиз да өзгөрүшү мүмкүн. Бир жолу "ООБА" деп айткан нерсеге "ЖОК" деп айткыңыз келсе, кабатыр болбоңуз.
Сунушталууда:
Жоголгон жаранды алуунун кандай жолдору бар?
Жарандык ар кандай жолдор менен жоголушу мүмкүн. … Башка негиздер Өз ыктыяры менен башка жарандыкты алуу. Чет өлкөдө туруктуу жашоо. Чет элдик аскердик же чет өлкөлүк өкмөттө кызмат кылуу. Жарандыгын белгилүү бир жашка чейин ырастабоо (көбүнчө 18 жаштан 30 жашка чейинкилер) Жарандыкты жоготуунун үч жолу кандай?
Интернетте акча табуунун кандай жолдору бар?
Интернеттен кантип акча тапса болот: Интернеттен акча табуунун 28 реалдуу жолу Dropshipping башта. Талап боюнча басып чыгарып көрүңүз. Өнөктөштүк маркетинг менен акча табыңыз. YouTube каналын баштаңыз. Таасир берүүчү бол. Онлайн курс түзүү.
Манкаланы ойноонун ар кандай жолдору барбы?
Манкаланын эки негизги түрү бар, бул балдар оюну жана Oware, аны балдар да, чоңдор да ойной алышат Kalah: Кала, мурда айтылгандай, балдар үчүн Манкала. … Билгиле: Манкаланын варианты 11 жаштан жогорку балдарга сунушталган бир аз татаалыраак оюн.
Психикалык ден соолуктун аныктамасы ким?
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму аныктаган психикалык ден соолук – «инсан өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүн ишке ашыра алган, жашоонун кадимки стресстерине туруштук бере алган, жемиштүү жана жемиштүү иштей ала турган бейпилдик абалы. өзүнүн коомчулугуна салым кошо алат"
Спираль психикалык ден соолук деген эмнени билдирет?
Бул процесс тааныш окшобойбу? Бул тынчсыздануу спиралы - ошондой эле “катастрофиялык ой жүгүртүү” же “чоңойтуу” деп да белгилүү - көбүнчө тынчсыздануу жана депрессия менен бирге пайда болот. Мээңизди аскалуу тоодой элестетиңиз: бир эле кайгылуу ой ага байланыштуу тынчсыздануулардын көчкүсүн бошотот.
