2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кантип жакшыраак убакытты сынагыч болуу керек
- Сиз кыймылдаткычыңызды туура үйрөтүшүңүз керек.
- Жабдууларды туура тандоо керек.
- Сизге кубат/эффективдүүлүктү бузбастан жана UCI талаптарына жооп берген эң жогорку аэропозиция керек.
- Сиз темп боюнча стратегияңызды чечүү үчүн курсту кылдат чалгындооңуз керек.
Убакыт сынагычты эмне жакшы кылат?
Ийгиликтүү убакыт сынагынан чыгуу үчүн, велосипедчи өзгөчө аэродинамикалык позага ээ болушу керек жанакөп кычкылтек ала алышы керек. Аэродинамикалык көрсөткүчтөргө "тери костюмдарын", галошту жана жөнөкөйлөштүрүлгөн туулгаларды колдонгон чабандестер да жакшыртса болот. Велосипед технологиясы убакыт сыноолорунда да маанилүү.
Убактылуу сыноодо кантип жакшыра алам?
Мыкты он ТТ кеңеш
- Жылуу – Баштай электе жакшы жылынууга аракет кылыңыз. …
- Өтө тез баштабаңыз – Алып кетүү оңой, сапарда ырааттуу болууга умтулуңуз.
- Ритм – Ритмге орношуңуз жана аны сактоого көңүл топтоңуз – өжөр болуңуз!
- Аракетиңизди өлчөңүз – Темп – баары.
Убакытты сынап көрүү мүмкүнчүлүгүмдү кантип арттырсам болот?
MLSS'те күчүңүздү жогорулатуунун эки негизги жолу бар: аны астынан өйдө түртүп жанаөйдө тартып. Ар бир умтулган тайм сынагынын чабандесиндеги алмаштырылгыс сессия жөнөкөй; 4-зонада 2 х 20 мүнөттүк блок, эгер билсеңиз, же он мүнөт менен 25 миль жарыш темпиңиз'ортосунда калыбына келтирүү.
Велосипед тебүүнү кантип жакшыртам?
- Күчтүүраак көтөрүлүңүз. Canyon-SRAM Pro Cycling компаниясынан Тиффани Кромвелл: "Адырларда күчтүү болуунун эң сонун жолу - бул күч жана чыдамкайлык боюнча машыгуу" дейт. …
- Тезирээк түшүңүз. …
- Ар бир сапарды баалаңыз. …
- Узак убакытка катуураак айдаңыз. …
- Велосипед менен иштөөнү жакшыртыңыз. …
- Бир топ болуп аман-эсен айдаңыз. …
- Мотивациялуу болуңуз. …
- Психикалык жактан даярдан.
Сунушталууда:
Убакытты кантип башкаруу керек?
Убакытты натыйжалуу башкаруу боюнча кеңештердин тизмеси Максаттарды туура кой. Жетүүгө боло турган жана өлчөнө турган максаттарды кой. … Акылдуулук менен артыкчылык бер. Маанилүүлүгүнө жана шашылыштыгына жараша милдеттерди биринчи орунга коюу.
Командаларда кыймылсыз убакытты кантип көбөйтүү керек?
Microsoft топторун ачыңыз. Профилиңиздин сүрөтүн басыңыз. Статусуңуздун жанындагы жебени чыкылдатыңыз, ал сизди Узактыгы опциясына алып барат. Статусуңуздун так убактысын коюңуз. Microsoft Командаларынын көрүнбөй калышын кантип токтотом?
Епископ болуш үчүн монсеньор болуш керекпи?
Кээ бир тилдерде бул сөз епископторго кайрылуу формасы катары колдонулганы менен, ал тилдерде анын негизги колдонулушу болуп саналат, бирок бул англис тилинде көнүмүш эмес. (Ошого ылайык, англис тилинде "Monsignor" епископ болгон дин кызматчы үчүн колдонулбайт.
Юрист болуш үчүн сөзсүз түрдө адвокат болуш керекпи?
Жумушчу юрист болсоңуз да, юридикалык факультетке тапшыруудан мурун сизге бакалавр даражасы керек. … Above the Law ылайык, юридикалык факультетке тапшырууда адвокаттардын негизги артыкчылыгы – бул алардын юридикалык тармактагы тажрыйбасы жана адвокат болуу кандай экенин билиши.
Кантип жакшыраак бюджет болуш керек?
Бул жерде бюджет боюнча эң мыкты 15 кеңеш Бюджет ай башталганга чейин нөлгө чейин. … Бюджетти чогуу түзүңүз. … Ар бир ай ар кандай экенин унутпаңыз. … Адегенде эң маанилүү категориялардан баштаңыз. … Карызыңды төлө. … Бюджетти кыскартуудан коркпоңуз.
