25 Сиздин ОКБны дарылоодо ийгиликке жетүү үчүн кеңештер
- Ар дайым күтүлбөгөн нерсени күт. …
- Тобокелдикти моюнга алууга даяр бол. …
- Эч качан өзүңүздөн же башкалардан ишеним издебеңиз. …
- Ар дайым бардык обсессивдүү ойлор менен макул болууга аракет кылыңыз - аларды эч качан талдабаңыз, сурабаңыз же талашпаңыз. …
- Убакытты текке кетирбеңиз же өз оюңузду ойлобоңуз.
ОбД сыйкырдуу ой жүгүртүүнү кантип токтотом?
Сыйкырдуу ой жүгүртүү OCD үчүн эң жакшы дарылоо курсу, OCDнын бардык түрлөрү сыяктуу, асатуу жана жооп кайтаруу (ERP) терапиясы. ERPдин артында турган идея - мажбурланбастан, обсессивдүү ойлорго кайра-кайра кабылуу ОКБны дарылоонун эң эффективдүү жолу болуп саналат.
OCD ырымчылдыкка окшошбу?
OCDнын кээ бир белгилери ырым-жырым жүрүм-турумуна окшоштурса да (жана экөө бири-бирин жокко чыгарбайт) Vyse көптөгөн далилдер бул оорунун ортосунда эч кандай байланыш жок экенин көрсөтөт дейт. эки. "Биз тынчсыздануу ооруларын [мисалы, OCD] ырымчыл ой жүгүртүү деп ойлобойбуз.
Кудайдан келген ОКБден кантип арыласыз?
Диний OCD үчүн терапия
- Экспозиция жана жооптун алдын алуу терапиясы (ERP). ERPде адам өзүнүн коркуу сезимине дуушар болот, андан кийин алардын мажбурлоосуна жол бербейт. …
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT). …
- Паторалдык кеңеш. …
- Үй-бүлөлүк терапия: Диний ОКБ үй-бүлөлүк жашоого доо кетиргенде, үй-бүлөлүк кеңеш жардам берет. …
- Шилтемелер:
Сыйкырдуу ойлонбой туруп OCD менен ооруса болобу?
Бул сыйкырдуу ой жүгүртүүнүн «сыйкырдуу» бөлүгү. Та-да! Сыйкырдуу ой жүгүртүү когнитивдик бурмалоонун же ой жүгүртүүнүн катасынын бир түрү болушу мүмкүн. Бирок, бул психикалык ката сиздин OCDңыздын бардыгынын же көбүнүн негизи болгондо, биз сиздин тажрыйбаңызды сыйкырдуу ой жүгүртүү OCD деп атасак болот.
