2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
25 Сиздин ОКБны дарылоодо ийгиликке жетүү үчүн кеңештер
- Ар дайым күтүлбөгөн нерсени күт. …
- Тобокелдикти моюнга алууга даяр бол. …
- Эч качан өзүңүздөн же башкалардан ишеним издебеңиз. …
- Ар дайым бардык обсессивдүү ойлор менен макул болууга аракет кылыңыз - аларды эч качан талдабаңыз, сурабаңыз же талашпаңыз. …
- Убакытты текке кетирбеңиз же өз оюңузду ойлобоңуз.
ОбД сыйкырдуу ой жүгүртүүнү кантип токтотом?
Сыйкырдуу ой жүгүртүү OCD үчүн эң жакшы дарылоо курсу, OCDнын бардык түрлөрү сыяктуу, асатуу жана жооп кайтаруу (ERP) терапиясы. ERPдин артында турган идея - мажбурланбастан, обсессивдүү ойлорго кайра-кайра кабылуу ОКБны дарылоонун эң эффективдүү жолу болуп саналат.
OCD ырымчылдыкка окшошбу?
OCDнын кээ бир белгилери ырым-жырым жүрүм-турумуна окшоштурса да (жана экөө бири-бирин жокко чыгарбайт) Vyse көптөгөн далилдер бул оорунун ортосунда эч кандай байланыш жок экенин көрсөтөт дейт. эки. "Биз тынчсыздануу ооруларын [мисалы, OCD] ырымчыл ой жүгүртүү деп ойлобойбуз.
Кудайдан келген ОКБден кантип арыласыз?
Диний OCD үчүн терапия
- Экспозиция жана жооптун алдын алуу терапиясы (ERP). ERPде адам өзүнүн коркуу сезимине дуушар болот, андан кийин алардын мажбурлоосуна жол бербейт. …
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT). …
- Паторалдык кеңеш. …
- Үй-бүлөлүк терапия: Диний ОКБ үй-бүлөлүк жашоого доо кетиргенде, үй-бүлөлүк кеңеш жардам берет. …
- Шилтемелер:
Сыйкырдуу ойлонбой туруп OCD менен ооруса болобу?
Бул сыйкырдуу ой жүгүртүүнүн «сыйкырдуу» бөлүгү. Та-да! Сыйкырдуу ой жүгүртүү когнитивдик бурмалоонун же ой жүгүртүүнүн катасынын бир түрү болушу мүмкүн. Бирок, бул психикалык ката сиздин OCDңыздын бардыгынын же көбүнүн негизи болгондо, биз сиздин тажрыйбаңызды сыйкырдуу ой жүгүртүү OCD деп атасак болот.
Сунушталууда:
Кантип сойлоп жүрүүчү отун кымызынан кутулуу керек?
Сойлогон кумурскаларды башкаруунун эки негизги ыкмасы - калыптанган өсүмдүктөрдү жок кылуу жана өнүп чыгуучу уруктарды көзөмөлдөө. Сиз орнотулган өсүмдүктөрдү кол менен отоо, кетмендер жана отоо куралдары менен колго өстүрүү жана пайда болгон гербициддер менен башкара аласыз.
Гондон кантип кутулуу керек?
Жеке козу карындарды же шишкебектерди убактылуу чабуу же сындыруу аркылуу алып салууга болот. Козу карындар да, шишкебектер да, адатта, азык булагы түгөнгөнгө чейин кайра пайда болот. Мүмкүн болсо, топурактан органикалык азык булагын алып салганыңыз жакшы.
Белгиленген 5еден кантип кутулуу керек?
Желмогузга камалган жандык качып кетүүгө аракет кыла алат. Бул үчүн, ал Желмогуздун статистикалык блогундагы DC качууга каршы Күчтү (Жеңил атлетика) же Чеберликти (Акробатика) текшерүүдөн ийгиликтүү өтүшү керек. Сокурлар да, чектөөлөр да муну эч кандай өзгөртө албайт.
Ыкыктан кантип кутулуу керек?
Ыкыктан кантип арылсам болот? Демиңизди кармап, үч жолу жутуңуз. Кагаз баштыкка дем ал, бирок көңүлүң чөгүп кала электе токтот! Бир стакан сууну тез ичиңиз. Бир чай кашык шекер жутуңуз. Тилиңизди тартыңыз. Суу менен чайкоо. 2021-жылы кычкылдан кантип арыласыз?
Кумурскалардан кутулуу керек беле?
Эгер кумурскаларды көрсөңүз, аларды 50-50 уксус жана суу эритмеси же түз уксус менен сүртүңүз. Ак уксус кумурскаларды өлтүрөт, ошондой эле аларды сүртөт. Эгерде сизде кумурска көйгөйү бар болсо, үйүңүздөгү катуу беттерди, анын ичинде полду жана үстөлдү тазалоо үчүн суюлтулган уксусту колдонуп көрүңүз.
