Ниацинамид көптөгөн тамак-аш азыктарында кездешет, анын ичинде ачыткы, эт, балык, сүт, жумуртка, жашыл жашылчалар, буурчак жана дан эгиндеринде. Ниацинамид ошондой эле башка В витаминдери менен бирге көптөгөн В витаминдер комплексинде кездешет. Ниацинамид организмде диеталык ниацинден да пайда болушу мүмкүн.
Никотинамиддин булагы эмне?
Никотинамиддин бир булагы - бул диета, жумуртка, эт, балык жана козу карындар. Никотинамиддин экинчи булагы – бул маанилүү аминокислота болгон эндогендик триптофандын метаболизми. Никотинамид ниацинден NAD+ пайда болушу аркылуу да түзүлүшү мүмкүн.
Тамак-аштагы никотинамид деген эмне?
Ниацинамид же никотинамид (NAM) - витамин B3 тамак-ашта кездешүүчү жана диеталык кошумча жана дары катары колдонулат. Кошумча катары пеллагранын (ниацин жетишсиздигинин) алдын алуу жана дарылоо үчүн ооз аркылуу колдонулат.
Никотинамид рибозид тамак-ашта барбы?
Сүт сүтү – изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйдун сүтүRiboside никотинамидинин (RN) жакшы булагы. Жаңы уйдун бир литр сүтүндө болжол менен 3,9µmol NAD+ бар. Ошентип, сиз сергитерлик стакан сүттөн ырахаттанып жатканыңызда, чындыгында жашарып, ден соолугуңуз чың болуп баратат! Балык – бул жерде балыктан ырахат алуу үчүн дагы бир себеп бар!
Никотинамид организмге эмне кылат?
Ниацинамид (никотинамид) В3 витамининин бир түрү (ниацин) жана ниацин жетишсиздигин алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат(pellagra). Ниациндин жетишсиздиги ич өткөккө, баш аламандыкка (деменция), тилдин кызаруусуна/шишишине жана теринин кызарып кетишине алып келиши мүмкүн.
