2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эллаг кислотасы жаратылышта пайда болгон зат. Диетадагы эллаг кислотасынын эң мыкты булагы болуп кулпунай, малина, кара бүлдүркөн, алча жана жаңгак саналат.
Жүзүмдө эллаг кислотасы барбы?
Элаги кислотасынын эң жогорку деңгээли анарда жана жүзүмдө кездешет. Эллаг кислотасынын антикарциногендик таасири аныкталган. Ошондой эле эллаг кислотасы өнөкөт жаралуу колитти дарылоодо сезгенүүгө каршы роль ойнойт, анткени жоон ичеги рагынын өнүгүшүнө жол бербейт (5-8).
Элаги кислотасы арыктоого жардам береби?
габоненсистен алынган эллаг кислотасы жакшыртылган дене салмагын, BMI, дене майынын катышы, триглицериддер (TG) жана ашыкча салмактуу адамдарда белдин айланасы [11]. Мындан тышкары, I. gabonensis экстрактысындагы эллаг кислотасын алуу дене салмагын жана дененин майын азайтуу үчүн эффективдүү экени билдирилди.
Черникте эллаг кислотасы барбы?
Иликтелген мөмө-жемиштердин эллагикалык курамы ар түрдүү – малина (1500 промилле эллаг кислотасы), кулпунай (500 промилле эллаг кислотасы) жана черники (<100 промилле эллаг кислотасы3)[3)].
Элагитанниндер сиз үчүн жакшыбы?
Эллагитанниндер, эллаг кислотасы жана алардын метаболиттери адамдын ден соолугуна көптөгөн пайдалуу таасирлерди көрсөтөт, анын ичинде сезгенүүгө каршы, ракка каршы, антиоксидант, пребиотик жана кардиопротектордук касиеттери [21], 54].
Сунушталууда:
Кайсы азыктарда никотинамид бар?
Ниацинамид көптөгөн тамак-аш азыктарында кездешет, анын ичинде ачыткы, эт, балык, сүт, жумуртка, жашыл жашылчалар, буурчак жана дан эгиндеринде. Ниацинамид ошондой эле башка В витаминдери менен бирге көптөгөн В витаминдер комплексинде кездешет.
Кайсы азыктарда сапониндер бар?
Буурчак өсүмдүктөрү (соя, буурчак, буурчак, жасмык, люпин ж.б.) негизги сапонинди камтыган тамак-аш болуп саналат, бирок башка кээ бир өсүмдүктөр да кызыктуу болушу мүмкүн, мисалы, спаржа, шпинат, пияз, сарымсак, чай, сулу, женьшень, мия жана башкалар.
Кайсы азыктарда эллаг кислотасы көп?
Эллаг кислотасы жаратылышта пайда болгон зат. Диетадагы эллаг кислотасынын эң мыкты булагы болуп кулпунай, малина, кара бүлдүркөн, алча жана жаңгак саналат. Эллаг кислотасы эмнеде? Эллаг кислотасы антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Кайсы азыктарда полисорбат бар?
Коммерциялык түрдө өндүрүлгөн тоңдурулган десерттер, нан бышыруу аралашмасы жана глазурь жана консерваланган жашылчалар полисорбат 80 камтышы мүмкүн болгон тамак-аштардын кээ бирлери. Мындан тышкары, ал дисперстик агент катары колдонулат. витамин-минералдык тамак-аш кошулмаларында майда эрүүчү витаминдер үчүн жана көбүнчө көптөгөн фармацевтикалык дарыларда колдонулат.
Кайсы азыктарда соматотропин бар?
Дени сак тамактануу Кээ бир тамак-аштар өсүү гормонунун секрециясын күчөтөт. Мелатонинге бай тамактар сунушталат, анткени жакшы түн уйку HGH жогорулашына байланыштуу. Аларга жумуртка, балык, горчица уруктары, помидор, жаңгактар, жүзүм, малина жана анар сыяктуу тамактар кирет.
