2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Габриэль Ли, Toronto's Fit Squad компаниясынын негиздөөчүсү жана мурдагы күч машыктыруучусу, жалпысынан алганда, булчуң массасы, б.а. булчуңдарыңыздын көлөмү - төрт-алты жумадан кийин азая баштайт дейт. аракетсиздик.
Сиз булчуң массасын бир жумада жогото аласызбы?
Кээ бир изилдөөлөр сиз бир жума кыймылсыз болгондон кийин булчуңдарды тез жоготуп башташы мүмкүн экенин көрсөтүп турат – эгер сиз толук кыймылсыз болсоңуз, 2 фунтка чейин (3). Жана дагы бир изилдөө булчуңдарыңыздын көлөмү төшөктө отурбасаңыз да, он күн көнүгүү жасабагандан кийин болжол менен 11% азайышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат (4).
2 жумадан кийин машыгуу залында булчуңдар азайабы?
Негизги алып салуулар. спортзалдан бир же эки жума алыс болсоңуз, күчүңүздү же булчуң массаңызды жоготпойсуз. Үч жумадан ашык тыныгуу алсаңыз, күчүңүз менен булчуңуңуздун жок дегенде бир азын жоготосуз, бирок кайра көтөрө баштаганыңызда тез эле калыбына келесиз.
Тамак ичпегендиктен булчуң канча убакытка чейин жоголот?
Глюкоза жана гликоген түгөнгөндөн кийин, денеңиз энергия менен камсыз кылуу үчүн аминокислоталарды колдоно баштайт. Бул процесс булчуңдарыңызга таасирин тийгизет жана денеңизди болжол менен үч күн ачкалыкка чейин алып жүрүүгө болот, бул процесс арык дене ткандарын сактап калуу үчүн чоң бурулуш жасаганга чейин.
Аракетсиз болгондо булчуңду жоготуп жатасызбы?
Аракетсиздик (мисалы, үйдө эс алуу) атрофия жана булчуңдардын күчүн жумасына 12% жоготуу менен коштолот. 3 кийинтөшөктө 5 жумага чейин булчуңдардын күчү дээрлик 50% жоголот.
Сунушталууда:
Акылмандык тиши жулунгандан кийин канча убакыттан кийин уйку пайда болот?
Операциядан кийинки инструкциялар Уююу: Сизде тилдин, астыңкы эриндин, ээктин же тиштин ткандары сезилиши мүмкүн. Бул жалпысынан убактылуу шарт. Ал бир нече күнгө же көп айга созулушу мүмкүн. Бул абал бир жумадан ашык кайталанса, кеңсеге кайрылыңыз.
Жатындын кыйшаюусу мен канча убакыттан кийин көрсөткөнүмө таасирин тийгизеби?
Жатындын кыйшаюусу. "Жатын артка бурулган аял, - деди Кларк, - экинчи триместрде, жатын акыры кадимки абалга келгенде,наристенин томпоюп калышы мүмкүн." Жатын өтө бурмаланган, бирок "эртерээк ымыркайдын томпоюна "көрсөтүшү мүмкүн"
Операциядан канча убакыттан кийин уруктандырууга болот?
Көзөмөлдөө Тейлөө Чабуу алдында ар дайым чөп кургаганча күтүңүз. Газонду үрөнүн себилгенден кийин алты жумадан кийин жер семирткичтүү. Көзөмөлдөн кийин дароо уруктандырууга болобу? Сиз газонуңузду ашыкча иштеткенге чейин же кийин семиртсеңиз болот.
Улуу Британия ЕБге канча убакыттан кийин кошулат?
ЕЭК негизделгенден бери Улуу Британия 47 жылдык мүчөлүк (17 196 күн) аяктаганга чейин, Улуу Британия маанилүү кошуна, анан алдыңкы мүчө мамлекет болуп келген. Улуу Британия ЕБге качан кирди? Улуу Британия 1973-жылдын 1-январында Дания жана Ирландия Республикасы менен бирге Европа коомдоштуктарына кошулган.
Этек кирден кийин овуляция канча күндөн кийин болот?
Айыз циклиңизди түшүнүү Сиздин этек кириңиз этек кириңиздин биринчи күнү башталып, кийинки этек кириңиздин биринчи күнүнө чейин уланат. Овуляция маалында (жумуртка жумуртка энелик бездериңизден чыкканда) эң уруксааттуу болосуз, бул адатта 12-14 күн калганга чейин болот.
