2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Камында крахмалы аз тамактарды жасоо үчүн, кыскартыңыз:
- Нан.
- Бисквит, кондитер же ун кошулган башка десерттер.
- Макарондор.
- Попкорн.
- Күрүч.
- Бандар.
- Крахмалдуу жашылчалар (картошка, кызылча жана жүгөрү сыяктуу)
- Банан сыяктуу крахмалдуу жемиштер.
Кайсы жашылчаларда крахмал жок?
Кадимки крахмалсыз жашылчалар
- Амарант же кытай шпинаты.
- Артишок.
- Артишок жүрөктөрү.
- Спаржа.
- Бала жүгөрү.
- Бамбук бүчүрлөрү.
- Буурчак (жашыл, мом, италиялык)
- Буурчак өскөндөрү.
Крахмал аз диетада кандай тамактардан баш тартышым керек?
Бул диета канттуу жана крахмалдуу тамактар аз болгон диета. Диета эт, балык, сыр, жумуртка, салаттар жана жашылчалар сыяктуу "чыныгы" тамактан турат жана мөмө-жемиштердин, нандын, макарондун, сүт азыктарынын, картошканын, күрүчтүн жана буурчак.
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Канттуу суусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Фрифри жана картошка чипсы.
Банандарда крахмал көпбү?
Банандар бай булагыкөмүртектерге, алар негизинен бышкан банандарда крахмал жана бышкан банандарда кант түрүндө кездешет. Банандын карбонгидрат курамы бышкан мезгилде кескин өзгөрөт. Бышпаган банандын негизги компоненти крахмал. Жашыл банандардын курамында кургак салмакта 80% крахмал бар.
Сунушталууда:
Крахмал мембрана аркылуу тарадыбы?
Крахмал синтетикалык тандалма өткөргүч мембранадан өтпөйт, анткени крахмалдын молекулалары диализ түтүкчөлөрүнүн тешиктеринен өтүү үчүн өтө чоң. Ал эми глюкоза, йод жана суу молекулалары мембрана аркылуу өтө кичинекей. Диффузия молекулалардын туш келди кыймылынан келип чыгат.
Кайсы тамактарда пантотен кислотасы бар?
Кандай тамактар пантотен кислотасын берет? Уй эти, канаттуулар, деңиз азыктары жана органдын эттери. Жумуртка жана сүт. Козу карындар (айрыкча шиитаке), авокадо, картошка жана брокколи сыяктуу жашылчалар. Бардык буудай, күрөң күрүч жана сулу сыяктуу бүт дандар.
Кайсы тамактарда фукоидан бар?
Сауда жеткиликтүү фукоидан көбүнчө деңиз балырларынын түрлөрүнөн Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica жана Undaria pinnatifidaдан алынат. Фукоидандын ар кандай түрлөрү жаныбарлардын түрлөрүнөн, анын ичинде деңиз бадыраңында да табылган.
Кайсы тамактарда микотоксиндер бар?
Микотоксиндер жаныбарлардын тоюттарынын дээрлик бардык түрлөрүндө жана буудай кебеги, ноуг торт, буурчак кабыгы, жүгөрү данында, сүттө жана этте, ошондой эле адамдардын тамак-ашында кездешет. дан, жашылча-жемиш, татымал ж.б.[5]. Бул азыктарды колдонуу адамдын жана жаныбарлардын бардык түрлөрүнүн ден соолугуна олуттуу коркунуч жаратат.
Кайсы тамактарда углевод бар?
Крахмалдуу углеводдорду төмөнкү жерден тапсаңыз болот: Буурчак жана буурчак, мисалы, кара буурчак, нокот, жасмык жана буурчак. Алма, мөмө жана коон сыяктуу жемиштер. Бүтүн дан азыктары, мисалы, күрөң күрүч, сулу ботосу жана бүт буудай нан жана макарон.