Көк чайда кофеин барбы? Ал кылат! Көк чай дал ошол эле өсүмдүктөн, Camellia sinensis, башка бардык "чыныгы" чайлар – кара, ак жана оолонгдон келет, алардын бардыгында стимулятордук кофеин камтылган.
Көк чай эмне үчүн зыяндуу?
Жашыл чайдын экстракттары сейрек учурларда боор жана бөйрөк ооруларына алып келет. Узак убакыт же жогорку дозада (күнүнө 8 чыныдан ашык) ичкенде көк чай ичүү КООПСУЗДУК. Көк чайды көп ичүү кофеин камтыгандыктан терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
Көк чайда кофеге салыштырмалуу канча кофеин бар?
Бирок, кофе көк чайга караганда үч эсе көп кофеин берет. 8 унция (240 мл) кофе 96 мг кофеинди, ошол эле өлчөмдөгү көк чай 29 мг (5, 6) менен камсыз кылат. Изилдөөлөргө ылайык, чоңдор үчүн күнүнө 400 мг кофеин колдонуу коопсуз деп эсептелет.
Көк чай сизди ойготпойбу?
Жашыл чайдын курамында бир аз кофеин бар. Бул табигый стимулятор чарчоо сезимин азайтып, ойготууга, сергектикке жана көңүл бурууга көмөктөшөт - мунун баары уктап калууну кыйындатат (15). Бир чыны (240 мл) көк чай 30 мг кофеинди же бир чөйчөктөгү кофеиндин 1/3 бөлүгүн камсыз кылат.
Эмне үчүн көк чай мени уктатат?
Жашыл түстөгү Теанин аттуу кошулма барчай негизги уйкунучтуу компоненткатары иштейт. Мындан тышкары, ал нерв релаксант катары да иштейт жана бир нече факторлордон улам келип чыккан мээдеги стрессти жана нейрондук толкунданууну азайтат.
