2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум психикалык ден соолук абалынан келип чыгышы мүмкүн, мисалы: Тынчсыздануунун бузулушу: коркуу, тынчсыздануу жана кыйналуу менен мүнөздөлөт. Депрессия: Эбегейсиз кайгы жана кызыгууну жоготуу. Ал, адатта, ар кандай физикалык симптомдорду да камтыйт.
Сиздин өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумуңуз бар экенин кантип билесиз?
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумду таанууга келгенде, беш үлгүгө көңүл бурууну сунуштайбыз:
- Кемчиликтериңизди шылтоолоңуз.
- Күнүмдүк жашооңузга толук кандуу катышуу үчүн энергиянын үзгүлтүксүз жетишсиздиги.
- Ден соолугуңузга кайдыгер мамиле кылуу.
- Мамилелериңизге саботаж кылуу.
Өзүн өзү кыйраткан адам менен кандай мамиле жасайсың?
Эгер:
- Өнөктөшүңүз аны сүйөөрүңүздү жана анын жыргалчылыгына кам көрөрүңүздү билсин.
- Боорукердик көрсөтүңүз, алар кандай кыйынчылыктар менен күрөшүп жатканын жана алар башынан өткөргөн нерседен кыска мөөнөттө баш тартуу канчалык кыйын экенин түшүнгөнүңүздү билдириңиз.
Өзүн-өзү жок кылуу деген эмне?
өзүн же өзүн жок кылуу: Ракета бузулуу анын өзүн-өзү жок кылууга алып келиши үчүн курулган. өзүн же өзүн кыйроого, дисфункцияга, башаламандыкка же ушул сыяктуу абалга алып келүү: Комитет ушунчалык уюшкан эмес, ал эч нерсе кыла электе өзүн-өзү жок кылышы мүмкүн.
Чынында бир нерсе жасайтөзүн-өзү жок кылуу?
Учурда Америка Кошмо Штаттарынын аскерлери тарабынан колдонулуп жаткан миналар түрүнө жараша 4 сааттан 15 күнгө чейин өзүн-өзү жок кылуу үчүн иштелип чыккан. … Өзүн-өзү жок кылуучу механизмдердин баары эле ишенимдүү боло бербейт жана тарых бою коюлган миналардын көбү өзүн-өзү жок кылуу үчүн жабдылган эмес.
Сунушталууда:
Мен өзүмдүн gtcти тамак үчүн колдоно аламбы?
Жогоруда келтирилген жетекчиликтин негизинде, сиз GTCC'ңизди бардык расмий саякатка байланыштуу чыгымдар үчүн колдонушуңуз керек. Буга авиабилетиңиз, унааңызды ижарага алуу, жатаканаңыз, тамактануу (ооба – ал тургай тамак-аш!), унаа токтоочу жай, такси акысы жана TDY (жана) ичинде сиз тарткан саякатка байланыштуу бардык чыгымдарыңыз кирет.
Эмне үчүн мен өзүмдүн эмгек акыларымды сакташым керек?
Иш берүүчүлөр да, кызматкерлер да айлык акыларын сакташы керек. Төлөм тактасында бир катар маанилүү салык жана каржылык маалымат камтылган. Жумушчулар үчүн бул маалымат алардын кирешелерин текшерүүгө, салыктарды төлөөгө жана алардын эмгеги үчүн адилеттүү компенсация алуусун камсыздоого жардам берет.
Эмне үчүн мен үстөмдүк кылам?
Жүрүм-турумду көзөмөлдөөнүн бир нече негизги драйверлери бар. Эң кеңири тарагандары тынчсыздануунун бузулушу жана инсандык бузулуулар. Тынчсыздануу оорулары бар адамдар өздөрүн тынчтыкта сезүү үчүн айланасындагы нерселердин бардыгын көзөмөлдөө зарылдыгын сезишет.
Эмне үчүн мен өзүмдүн кадамдарымды чайкап жатам?
Эмне үчүн чиптерди чайкап жатканыңызды түшүндүрүүнүн эң жөнөкөй жолу - клубдун башы топкоболо баштаганга караганда жакыныраак жылдырылды. Бул союлдун башындагы уруучу чекиттин шлангынын шлангында болушуна алып келет (бул жерде шланг деген эмне экенин билип алыңыз) жана бул штанга.
Эмне үчүн мурунку жашоомду жеңүү мынчалык кыйын?
1. Сен жалгызсың. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мурунку мамилеңизди таштабай жатканыңыздын негизги себептеринин бири - сиз азыр жалгыз жүргөнүңүз, дейт Эрика Эттин, мамилелер боюнча машыктыруучу жана A Little Nudge уюмунун негиздөөчүсү. "
