Көнүгүү шары – бул жумшак серпилгичтен жасалган, адатта 5 диаметри 10 сантиметрдик кадам менен, 35 сантиметрден 85 сантиметрге чейин жана аба менен толтурулган топ. Аба басымы клапандын өзөгүн алып салуу жана абага толтуруу же топту өчүрүү аркылуу өзгөртүлөт.
Төрөтүү үчүн топту качан колдонуу керек?
Төрөтүү үчүн топту кантип колдонуу керек. Сиз кош бойлуулуктун эң башталышынан баштап төрөт тобуңузга отура аласыз. Андан кийин, болжол менен 32 жумадан баштап, аны кош бойлуулукка байланыштуу жумшак көнүгүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн колдоно аласыз (төмөндө караңыз), бирок аларды аракет кылуудан мурун ар дайым дарыгериңизге же акушериңизге кайрылышыңыз керек.
Төрөтүү тобу эмне кылат?
Төрөт шары тологон ооруну басаңдатууга жардам берет, толгоодогу ооруну басаңдатат (айрыкча аны төрөткө чейин бир-эки ай колдонсоңуз), тынчсызданууну азайтат жана кыскартат эмгектин биринчи этабы. Төрөт үчүн топту колдонуу ар кандай тик позицияларды кабыл алууга да жардам берет, бул сизге натыйжалуу эмгек кылууга жардам берет.
Төрөтүү тобу толгоо баштоого жардам бере алабы?
Эгер төрөт үчүн топтун ушундай потенциалдуу пайдасы бар болсо, анда төрөт үчүн топ төрөткө да түрткү бере алабы деп ойлошу мүмкүн. Кээ бир аялдар төрөп жаткан топтун үстүндө отурганда, айланганда же секирип жатканда толгоосу башталышы мүмкүн, бирок бул топтор толготууну жаратат же сууну сындырат деген эч кандай далил жок.
Топко секирүү бала үчүн жаманбы?
Көнүгүү тобунда акырын секирүүИндуци эмгек баланы ылдый жылдырууга гана эмес, жатын моюнчасынын кеңейишине да жардам берет, дейт Грин. Көнүгүү тобуна отуруп, буттарыңызды кенен бөлүп, жамбашыңызды өйдө жана ылдый кыймылдатыңыз.
