Салмакталган хула обручтар көнүгүү программаңызга жакшы кошумча боло алат, атүгүл сиз машыгуу учурунда бир нече мүнөттө бир нече жолу гана хула-хоп жасай алсаңыз да. күн. Чынында, салмактуу хула обручту же кадимки хула обручту колдонуу менен хула обручтун кандай түрү болбосун, көнүгүү максаттарыңызга жетүүгө жана аэробдук активдүүлүктүн аэробдук активдүүлүгүн камсыз кылууга жардам берет. Кыскача айтканда, аэробдук термин "кычкылтек менен" дегенди билдирет. Аэробдук көнүгүү жана аракеттер ошондой эле кардио деп аталат, "жүрөк-кан тамыр" дегенди билдирет. Аэробдук машыгуу учурунда колуңуздагы, бутуңуздагы жана жамбашыңыздагы чоң булчуңдарды кайра-кайра кыймылдайсыз. Жүрөктүн кагышы көбөйүп, тезирээк жана тереңирээк дем аласыз. https://diet.mayoclinic.org › диета › кыймыл › cardio-101
Cardio 101: Пайдалары жана кеңештери - Mayo Clinic Diet
Акылдуу хула обруч ичтин майын кетирүүгө жардам береби?
Hula Hooping ичиңиздин майын кетирүүгө жардам бере алабы? Ооба! АКШдан жасалган бул акыркы изилдөө көпчүлүк хопторлор билген жана жакшы көргөн нерсени колдойт - алкак ичтин жана жамбаштын тегерегиндеги дене майын азайтат. Hula-hoop машыгууңуздун натыйжалары фитнес деңгээлиңизге, денеңиздин көлөмүнө жана чыдамкайлыгыңызга жараша болот.
Хула обруч белиңизди арыктата алабы?
Күнүмдүк режимиңизге хула-хоупду кошуу калорияларды күйгүзүүгө, майды кетирүүгө жана ичке белге ээ болуу үчүн булчуңдарды тонустоого жардам берет. Жалпы арыктоодон тышкары, ичтин булчуңдарын тонустайт жана машыктырат. Бул аймактагы булчуңдарды чыңдоо скульптоого болотбелиңиздин жалпы формасы.
Акылдуу хула обруч менен арыктай аласызбы?
Чоңдор үчүн акылдуу фитнес жана массаж Hula-обручтары
Акылдуу хула алкактар жөнөкөй хула-хопко караганда 3 эсе тезирээк майды күйгүзөт. 30 мүнөт, жумасына беш жолу, сиз 800 калория күйгүзө аласыз! Сулуу бел ичке тартат/ ичке бут сулуу бут/ ичке кол/ бекем жамбаш. Бул сиздин арык денеңиздин жакшы өнөктөшү!
Акылдуу хула обруч эмне кылат?
Акылдуу хула обруч жөн эле белиңизди кур сыяктуу кысып, андан кийин тиркелген салмактуу топту айланта баштайсыз жана аны жамбашыңыз менен салттуу хула-хоуп модасында кыймылдата бериңиз. Колдонуучулар бул бир нече аракетти талап кылат дешет, бирок шык-жөндөмүңүз болгондо, сиз иштебей каласыз.
