Сыворот - бул сүт бышырып, чыпкалангандан кийин калган суюктук. Бул сыр же казеин өндүрүшүнүн кошумча продуктусу жана бир нече коммерциялык максатта колдонулат. Таттуу сыворот - чеддар же швейцар сыры сыяктуу катуу сырдын шире түрлөрүн өндүрүүнүн натыйжасында пайда болгон кошумча продукт.
Сывороттук белоктун зыяны кандай?
Ооз аркылуу кабыл алынганда: Сыворот протеин туура кабыл алынса, көпчүлүк чоңдор үчүн коопсуз болот. Жогорку дозалар кээ бир терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, ичегилердин кыймылынын көбөйүшү, безетки, жүрөк айлануу, чаңкоо, шишик, табиттин азайышы, чарчоо жана баш оору..
Сывороттук протеин изоляты сиз үчүн жакшыбы?
Whey протеин - бул диетаңызга көбүрөөк белок кошуунун өзгөчө пайдалуу жолу. Бул адамдын организми тарабынан сиңирилүүчү жана натыйжалуу пайдаланылган сапаттуу протеин булагы. Бул өзгөчө спортчулар, бодибилдерлер же булчуң массасын жана майын жоготуп жатканда күч топтошу керек болгон адамдар үчүн маанилүү.
Сывороттук протеиндин кайсы бренди эң жакшы?
Бул жерде эң мыкты сывороттук белок порошоктору:
- Жалпысынан эң мыкты: Жылаңач сыворот протеини.
- Мыкты аралаштыруу үчүн: Cellucor Whey Протеин изоляты.
- Мыкты кантсыз: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Мыкты ыңгайлаштырылган: Пайдалуу.
- Мыкты GNC бренди: GNC AMP Wheybolic.
- Мыкты даамы: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Сыворот.
Сывороттук протеин салмакты жогорулатабы?
Сыворот протеин, тамак-ашка же адени сак протеин порошок аралашмасы, салмактын же майдын көбөйүшүнө алып келбейт кошумчалар жалпы күнүмдүк калория муктаждыктарынан ашпаса.
