Жогорку протеин, аз углеводдор диеталары арыктан арылтууга жардам берет, булчуң массасын сактап, кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртат, жүрөк ооруларынын рискин азайтат жана сөөктүн ден соолугун чыңдайт.
Эмне үчүн белоку аз углеводдор диетасы иштейт?
Тамактануу боюнча көптөгөн эксперттер аз углеводдор бар диетадагы белоктун көп болушу алардын натыйжалуулугунун негизги себеби деп эсептешет. Жыйынтык: Төмөн углевод диеталары аз майлуу диеталарга караганда белоктун курамында бир топ жогору. Протеин табитти азайтып, метаболизмди күчөтөт жанакалорияларды чектегенине карабастан, адамдарга булчуң массасын кармап турууга жардам берет.
Белоку аз углеводдор бар диета жаманбы?
Төмөнкү сап. Адистерибиздин айтымында, протеинге бай, карбонгидраттуу диеталардан алыс болуу эң жакшы. Алардын эч кандай далилденген узак мөөнөттүү пайдасы жок жана ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө байланыштуу.
Төмөн углеводдор көп белок диеталары эмне үчүн зыяндуу?
Кээ бир протеинге бай диеталар углеводдорду алууну ушунчалык чектеп койгондуктан, тамактануунун жетишсиздигине же клетчатка жетишсиз болуп, жаман жыт, баш оору жана ич катуу сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Белоктуу аз углеводдор диетасынын негизги маселеси эмнеде?
Жогорку протеин, аз углеводдор диеталарынын негизги тынчсыздануусу - аларды узак мөөнөткө сактоо кыйын жана алар тамактануу жагынан тең салмактуу эмес болот. Багуу кыйын. Көмүрсуулардан баш тартуу сиз азыраак жейсиз дегенди билдиретжалпы энергия. Бирок муну узак мөөнөткө сактоо дээрлик мүмкүн эмес.
