Углеводдор организмдин негизги энергия булагы. Алар жок болгон учурда, денеңиз энергия үчүн белок менен майды колдонот. Узак мөөнөттүү ден соолук үчүн маанилүү болгон жетиштүү була алуу да кыйын болушу мүмкүн.
Эмне үчүн углеводдор биз үчүн маанилүү?
Сизге углеводдор эмне үчүн керек? Углеводдор организмиңиздин негизги энергия булагы: Алар мээңизди, бөйрөктөрдү, жүрөк булчуңдарын жана борбордук нерв системаңызды күйгүзүүгө жардам берет. Мисалы, клетчатка тамак сиңирүүгө жардам берген, ток сезүүгө жардам берген жана кандагы холестериндин деңгээлин бир калыпта кармап турган углевод.
Эмне үчүн углеводдор эң маанилүү?
Углеводдорго бай азыктар туура тамактануунун маанилүү бөлүгү. Углеводдор организмди глюкоза менен камсыздайт, ал дене функцияларын жана физикалык активдүүлүктү колдоо үчүн колдонулган энергияга айланат.
Углеводдор жашоо үчүн зарылбы?
Углеводдор ар кандай диетанын маанилүү бөлүгү. Диета жана арыктоо үчүн эң жакшы углевод тандоосу жөнүндө билип алыңыз. Көмүрсуулар энергияга байланыштуу жана мөмө-жемиштерде, жашылчаларда, нандарда, макарондо жана сүт азыктарында болот. Денеңиз бул тамактарды денеңиздин негизги энергия булагы болгон глюкозаны өндүрүү үчүн колдонот.
Углеводдордун 4 негизги кызматы кандай?
Организмдеги углеводдордун негизги төрт милдети: энергия менен камсыз кылуу, энергияны сактоо, макромолекулаларды түзүү жана башка организмдер үчүн белок менен майды сактоо. колдонот. Глюкоза энергиясы гликоген түрүндө сакталат, анын басымдуу бөлүгү булчуңдарда жана боордо.
