2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Анын жаратуучулары мунун себеби болгону мээңиздеги кайгылуу эскерүүлөрүңүздү иштеткен жолдорду бузат деп эсептешет. Жаратуучулардын айтымында, бул окуяларга байланыштуу ооруну жана травмаларды басаңдатуу менен бирге, ал эскерүүлөрүңүздү такыр эле чагылдырууну кыйындатат.
Хейнингдин артында кандай илим турат?
"Тийишүү" дельта мээ толкундарын жаратат жана травма сакталат деп эсептелген мээдеги рецепторлорго түз таасир этет, эмоционалдык зарядды жөнгө салуу үчүн, көбүнчө кардар алаксып жатканда. Бул кардар капаланган окуялардын же сезимдердин ичинде калбашы же алар жөнүндө сүйлөшпөйт дегенди билдирет.
Хейнинг EMDR сыяктуубу?
Көздү кыймылдатуу бөлүгү EMDR (Көздүн кыймылын сенсибилизациялоо жана кайра иштетүү) ыкмасын эске салат талаштуу, бирок далилдер менен тастыкталган травма терапиясынын бир түрү.
Сиз өзүңүзгө Havening жасай аласызбы?
Бирок эс алуу – бул стресстен арылуунун күчтүү ыкмасы, аны ар ким үйрөнүп, үйдөн өзү же балдары менен машыга алат. Негизинен колуңузду кайчылаштырып, алаканыңызды ийиниңизге коюп, колуңузду чыканагыңызга чейин ылдый сылап, кайталайсыз.
Havening псевдо-илимби?
""Эш болуу" эч кандай маңыздуу изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбаган жасалма илим ", - деди психология илимдеринин доктору жана клиникалык директордун жардамчысы Мелисса ХантФиладельфиядагы Пенсильвания университетинде окуу.
Сунушталууда:
Эмне үчүн кардардын көз карашынан кайра ээлөө маанилүү?
Кардарларды кайра ээлеп коюу менен, кадимки кардарлардын маалымат базасын түзүүгө кепилдик бересиз. Сиз алдын ала пландаштырып, толтуруу үчүн кыйыныраак жерлерди толтура аласыз. Жолугушуу китебиңизди алдын ала толтуруу баш аламандыкты жана ашыкча ээлөө мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Универсалдуу студиялар үчүн орун ээлөө керекпи?
Универсал Орландо курортунда паркты ээлөө керекпи? Жок, Universal Orlando Resortпарктарга келген коноктор үчүн ээлеп коюуну талап кылбайт. Бирок, сейил бактарга келгендер чектелүү болгондуктан, парктар сыйымдуулугуна жетип, кошумча коноктор киргизилбей калган учурлар болушу мүмкүн.
Сизге көлмөлөрдү ээлөө керекпи?
Көпчүлүк сессиялар үчүн ээлеп коюу керек. "Эркин агым" сессияларында, эгерде көлмөлөр максималдуу кубаттуулукка жетсе, алар ашыкча толуп калбаш үчүн бирден-бирден иштешет. Эгер сиз муздак сууда сүзүүгө көнгөн эмес болсоңуз, муздак сууга көнүү жөнүндө бул жерден окуңуз.
Стол ээлөө үчүн акча керекпи?
Орнотуу үчүн төлөм жок (мурда ал $1,295 болчу, бирок бир нече жыл мурун жоюлган), болгону $199 айлык жазылуу төлөмү. Компания OpenTable аркылуу ээлеп коюунун бир бөлүгү катары ар бир отурган кардар үчүн бир доллар алат (эгерде алар келбей калса, ресторан төлөбөйт).
Эмне үчүн био пикир стрессти азайтуу үчүн иштейт?
Көбүнчө био пикир байланыш адамдарга стресске жооп кайтарууга жардам берет, анын качан болуп жатканын түшүнүү жана физиологиялык толкунданууну басаңдатуу үчүн терең дем алуу, визуализация жана медитация сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонуу.
