Күндөлүк жүргүзүү тынчсызданууларыбызды азайтууга жана потенциалдуу стресстик кырдаалдарда нервибизди жөнгө салууга жөндөмдүү. Өзүңүздү ыңгайсыз сезген жагдайлардагы ойлоруңуздун жана эмоцияларыңыздын күндөлүгүн сактоо сизге башкаруу сезимин өрчүтүүгө жана ошондуктан тынчсызданууңузду азайтууга жардам берет.
Эски күндөлүктөрүмдү ыргытамбы?
Эгер сиз ошол эски журналдарды сактап калууну чечсеңиз, аларды чаң чогултуш үчүн же мүмкүн болуучу зыянга учурашын күтүп отура бербеңиз. … Эгер журналдарды өрттөгүңүз келбесе, анда барактарды майдалап, анан бош китепти ыргытып жиберсеңиз болот.
Күндөлүктөрүм менен эмне кылышым керек?
Андыктан журналыңыз толгондо эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү
- Аларды кайра оку. Giphy. Эски журналды кайра окуп көрдүңүз беле? …
- Аларды индекстөө. YouTube'дагы жалпы укмуштуу окуялар. …
- Ойноп, кеңейтүү үчүн жазуу бөлүктөрүн сууруп алыңыз. Giphy. …
- Аларды териңиз. Giphy. …
- Аларды көрсөтүү. Giphy.
Күндөлүк жүргүзүү жаман идеябы?
Бул жөн гана ойлоруңузду жана аларды дагы даанараак түшүнүү үчүн жазып коюу. Жана эгер сиз стресс, депрессия же тынчсыздануу менен күрөшүп жатсаңыз, журналды жүргүзүү сонун идея болушу мүмкүн. Ал эмоцияларыңызды башкара аласыз жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртат.
Кантип адам күндөлүк жазат?
Жеке күндөлүк адамдын башынан өткөндөрүн, ойлорун жана/же камтышы мүмкүнсезимдер, жазуучунун түздөн-түз башынан тышкаркы учурдагы окуяларга комментарийлерди кошпогондо. Күндөлүк жүргүзгөн адам күндөлүкчү деп аталат.
