Брадипноэ – бул адамдын дем алуусу демейдегиден анын жашына жана активдүүлүгүнө жараша жайыраак болот. Чоң адам үчүн бул мүнөтүнө 12 дем алуудан аз болот. Жай дем алуунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн, анын ичинде жүрөк оорулары, мээнин тамырлары жана баңги заттын ашыкча дозасы бар.
Жай дем алууну кантип оңдойсуз?
Тынчтануучу дем
- Мурдуңуз менен узак, жай дем алыңыз, адегенде астыңкы өпкөңүздү, анан жогорку өпкөңүздү толтуруңуз.
- Демиңизди “үчкө” санаганга чейин кармаңыз.
- Бүзүңүздөгү, жаакыңыздагы, ийиниңиздеги жана ашказаныңыздагы булчуңдарды бошотуп жатып, эриндериңизди акырын чыгарыңыз.
Дем алуу ылдамдыгы өтө төмөн болсо эмне болот?
Эгер дем алуу ылдамдыгы өтө эле төмөн түшүп кетсе, ал төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн: гипокемия же кандагы кычкылтектин азайышы. респиратордук ацидоз, каныңыз өтө кычкыл болуп калган абал. толук дем алуу жетишсиздиги.
Жай дем алуу пайдалуубу?
Жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун жакшыртуудан тышкары, Джафаринин изилдөөсүнө ылайык, мүнөтүнө алты дем жайыраак дем алуу ылдамдыгы ооруну башкаруу үчүн оптималдуу окшойт. Бул оору сезгичтигине түз физиологиялык өзгөрүүлөр сыяктуу эле жай дем алуудан келип чыккан психологиялык сооронучка байланыштуу болушу мүмкүн.
Жай дем алганда эмне болот?
Дени сак адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр көзөмөлгө алынган жай дем алуу, өзгөчө мүнөтүнө 6 дем алуу an менен байланышта экенин аныктады.типтүү ылдамдыктагы дем алууга салыштырмалуу кан басымынын жана жүрөктүн кагышынын термелүүсү көбөйүшү [21, 41, 42].
