Божомолдорду талкалоо үчүн жакшы, алдыга жылуу суроолорду беришиңиз керек. "Эмне үчүн" деген суроолордон оолак болуп, "эмне" жана "кантип" деген суроолорго кайрылыңыз (бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн "Жакшы суроолорду берүү" деген макалабызды окуңуз).
Эмне үчүн мен ар дайым божомол жасайм?
Божомолдорду жасайбыз анткени алар дүйнөнү иштетүүнүн эффективдүү жолу. Йелдик нейробиология профессорунун бири түшүндүргөндөй, мээнин чоң нейрон тармагы анын иштеши үчүн эбегейсиз чоң энергияны талап кылат: … Мээбиз энергияны үнөмдөөнүн бир жолу - божомолдор.
Эмне үчүн ойлонуу жаман?
Божомолдор окуянын версияңыздын артына жашынууга мүмкүндүк берет. Бул чыныгы окуядагы сиздин үлүшкө ээ эмес экениңизди билдирет. Күзгүгө карагандан көрө, бактысыздыгыңыз үчүн башкаларды күнөөлөгөндү артык көрөсүз. Алар сизди өткөн күндөрдөн сактап калышат.
Адамдар эмне деп ойлоп жатканын кантип токтотосуз?
Бул жерде тынчсызданууну жок кылуунун жана өзүңүз болуу үчүн 15 ишенимдүү ыкма бар
- Маанилүү нерсеге көңүл буруңуз. …
- Перспективаңызды сактаңыз. …
- Сиз эң жакшы билесиз. …
- Өз ишиң менен алектен. …
- Триггерлериңизди сезимсиз кылыңыз. …
- Ашыкча ойлонууну токтот. …
- Конструктивдүү пикирлерди издеңиз. …
- Баарына жагууга аракет кылба.
Мамилени бузууга болобу?
Божомолдор мамилелерди бузууга жөндөмдүү жана алар чындап эле ушундай кылышат. … Дагы көптөгөн нерселер бар, бирок булар абдан кеңири таралганмамилелерге зыян келтирген божомолдор. Ар кандай божомолдорго мүнөздүү көйгөй - бул эмоционалдык муктаждыктарды канааттандыруу, бул сөзсүз түрдө эмоционалдык реакцияга алып келет.
