Кандагы кантты жана инсулинди төмөндөтөт Кызылча фитохимиялык заттарга бай, алар адамдардагы глюкоза менен инсулинди жөнгө салуучу таасири бар экени далилденген. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөө кызылча ширесинин жегенден кийин кандагы глюкозанын деңгээлине тийгизген таасирин изилдеген.
Кант диабети менен ооругандар сабиз менен кызылча жесе болобу?
Кыска жана жөнөкөй жооп: ооба. Сабиз, ошондой эле брокколи жана түстүү капуста сыяктуу башка жашылчалар крахмалдуу эмес жашылча болуп саналат. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн (жана башкалар үчүн) крахмалсыз жашылчалар дени сак диетанын маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Кызылча эмне үчүн зыяндуу?
Кызылчаны оозго дарылык өлчөмдө ичкенде, көпчүлүк адамдар үчүн КООПСУЗДУК. Кызылча заараны же заңды кызгылт же кызыл кылып көрсөтөт. Бирок бул зыяндуу эмес. Кызылча кальцийдин аз болушуна жана бөйрөккө зыян алып келиши мүмкүн деген кооптонуулар бар.
Кайсы тамак кандагы кантты тезирээк көтөрөт?
Жалпысынан кандагы канттын деңгээлинин эң көп көтөрүлүшүнө себеп болгон тамак-аш булар тез энергияга айланган углеводдор көп азыктар, мисалы күрүч, нан, мөмө-жемиш жана кант. Андан кийин эт, балык жумурткалары, сүт жана сүт азыктары жана майлуу тамактар сыяктуу белок көп азыктар турат.
Кызылча канды көбөйтүүгө жакшыбы?
Кан басымын көтөрүү
Кызылчанын курамында табигый түрдө көп сандагы нитраттар бар, аларды организм азот кычкылына айландырат. Бул кошулма кеңейеткан агымын жакшыртуучу жана жалпы кан басымды төмөндөтүүчү кан тамырлар.
