Кофени кайнатуу ыкмасы холестериндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Бул маселени ондогон жылдар бою талкуулап, илимпоздор перколатордо же казанга (ковбой стилинде) жасалган кофе холестеринди көтөрүүчү кошулмаларды камтыйт деген тыянакка келишкен.
Сыртылган кофе ден соолукка пайдалуубу?
Жана кофе ден соолук үчүн эле жакшы эмес экен, ал жада калса өмүрүңүздү да узартышы мүмкүн - бирок жаңы узундукка ылайык, аны фильтр менен даярдасаңыз гана Шаршемби күнү Европанын Превентивдүү Кардиология журналында жарыяланган мөөнөттүү изилдөө. Фыпкаланбаган кофенин курамында кандагы холестеринди көбөйтүүчү заттар бар.
Кофе холестеринди көтөрөбү?
Кофе. Эртең мененки чөйчөктөгү Джо сиздин холестеролуңуздун деӊгээлин каалабаган толкундоого алып келиши мүмкүн. Француз басмасы же түрк кофеси LDL, же «жаман» холестерол деңгээлин көтөрүүчү кафестол аркылуу өтөт. Эспрессо да ошондой, бирок порциянын өлчөмдөрү кичинекей, андыктан кабатырлануунун кереги жок.
Холестеринге кандай кофе жакшы?
Кофеңизди тамчылатып демдеп, Французча пресстелген же кайнатылган кофе менен эспрессону ченеми менен ичүү менен коркунучту азайта аласыз. Эгер сизде холестерол жогору болсо, тамчылатып кайнатылган кофени ченеми менен ичиңиз.
Холестеринди төмөндөтүү үчүн кайсы суусундук эң жакшы?
Холестеринди жакшыртуу үчүн эң жакшы суусундуктар
- Көк чай. Көк чайдын курамында катехиндер жана башка антиоксидант кошулмалар бар, алар азайтууга жардам берет"жаман" LDL жана жалпы холестерол көлөмү. …
- Соя сүтү. Сояда каныккан майлар аз. …
- Сулунун ичимдиктери. …
- Помидор ширеси. …
- Берри смузилери. …
- Стериндер жана станолдор бар суусундуктар. …
- Какао суусундуктары. …
- Өсүмдүк сүтүнөн жасалган смузилер.
