2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кофени кайнатуу ыкмасы холестериндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Бул маселени ондогон жылдар бою талкуулап, илимпоздор перколатордо же казанга (ковбой стилинде) жасалган кофе холестеринди көтөрүүчү кошулмаларды камтыйт деген тыянакка келишкен.
Сыртылган кофе ден соолукка пайдалуубу?
Жана кофе ден соолук үчүн эле жакшы эмес экен, ал жада калса өмүрүңүздү да узартышы мүмкүн - бирок жаңы узундукка ылайык, аны фильтр менен даярдасаңыз гана Шаршемби күнү Европанын Превентивдүү Кардиология журналында жарыяланган мөөнөттүү изилдөө. Фыпкаланбаган кофенин курамында кандагы холестеринди көбөйтүүчү заттар бар.
Кофе холестеринди көтөрөбү?
Кофе. Эртең мененки чөйчөктөгү Джо сиздин холестеролуңуздун деӊгээлин каалабаган толкундоого алып келиши мүмкүн. Француз басмасы же түрк кофеси LDL, же «жаман» холестерол деңгээлин көтөрүүчү кафестол аркылуу өтөт. Эспрессо да ошондой, бирок порциянын өлчөмдөрү кичинекей, андыктан кабатырлануунун кереги жок.
Холестеринге кандай кофе жакшы?
Кофеңизди тамчылатып демдеп, Французча пресстелген же кайнатылган кофе менен эспрессону ченеми менен ичүү менен коркунучту азайта аласыз. Эгер сизде холестерол жогору болсо, тамчылатып кайнатылган кофени ченеми менен ичиңиз.
Холестеринди төмөндөтүү үчүн кайсы суусундук эң жакшы?
Холестеринди жакшыртуу үчүн эң жакшы суусундуктар
- Көк чай. Көк чайдын курамында катехиндер жана башка антиоксидант кошулмалар бар, алар азайтууга жардам берет"жаман" LDL жана жалпы холестерол көлөмү. …
- Соя сүтү. Сояда каныккан майлар аз. …
- Сулунун ичимдиктери. …
- Помидор ширеси. …
- Берри смузилери. …
- Стериндер жана станолдор бар суусундуктар. …
- Какао суусундуктары. …
- Өсүмдүк сүтүнөн жасалган смузилер.
Сунушталууда:
Перколатор үчүн кандай майдаланган кофе?
Перколатор кофеси үчүн идеалдуу майдалоо өлчөмү Оор майдалоо Перколатор кайнатуу үчүн эң жакшы. Түп-түз, жөнөкөй кайнатуу ыкмасы катары, перколатордук кофе даамдуу кофе жасоо үчүн эч кандай кооз жабдууларды (ал тургай электр энергиясын) каалабаган көптөгөн салтчылардын көңүлүн бурат.
Зыгыр майы холестеринди азайтабы?
Алгачкы изилдөөлөр ошондой эле зыгыр уругу жүрөк ооруларында роль ойногон жогорку кан басымды төмөндөтүүгө жардам берерин көрсөтүп турат. Холестериндин деңгээли. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, зыгыр үрөнүн күн сайын кабыл алуу жалпы холестеролду жанатыгыздыктагы липопротеиндердин (LDL же «жаман») холестерин деңгээлин азайтат.
Холестеринди калыбына келтирсе болобу?
Толугу менен артка кайтаруу азырынча мүмкүн эмес. Бирок статинди кабыл алуу атеросклероздун татаалдануу коркунучун азайтат. Ал бляшканы турукташтыруучу сезгенүү менен күрөшөт. Ушул себептен улам, статиндер атеросклерозду дарылоодо негизги болуп саналат.
Кандай липопротеин биринчи кезекте кандагы холестеринди ташыйт?
Төмөн тыгыздыктагы липопротеиндер (LDL) Бул бөлүкчөлөр VLDL жана IDL бөлүкчөлөрүнөн алынган жана алар дагы холестерол менен байытылган. LDL кан айлануудагы холестеролдун көпчүлүк бөлүгүн алып жүрөт. Аполипопротеин басымдуу B-100 жана ар бир LDL бөлүкчөсүндө бир Apo B-100 молекуласы бар.
Холестеринди түшүрүүчү суусундуктар эффективдүүбү?
Натыйжалар. Эфир катары өсүмдүк станолдору (4 г) кошулган йогурт ичимдиги (Benecol ® , Colanta) кадимки йогурт ичимдигине салыштырмалуу керектөө жалпы холестеролдун статистикалык жактан олуттуу төмөндөшүнө алып келдижана тыгыздыгы төмөн липопротеиндик холестерол 7,2% жана 10,3%.
