Натыйжалар. Эфир катары өсүмдүк станолдору (4 г) кошулган йогурт ичимдиги (Benecol®, Colanta) кадимки йогурт ичимдигине салыштырмалуу керектөө жалпы холестеролдун статистикалык жактан олуттуу төмөндөшүнө алып келдижана тыгыздыгы төмөн липопротеиндик холестерол 7,2% жана 10,3%.
Холестеринди төмөндөтүү үчүн кайсы суусундук эң жакшы?
Холестеринди жакшыртуу үчүн эң жакшы суусундуктар
- Көк чай. Жашыл чайдын курамында катехиндер жана башка антиоксидант кошулмалар бар, алар "жаман" LDL жана жалпы холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. …
- Соя сүтү. Сояда каныккан майлар аз. …
- Сулунун ичимдиктери. …
- Помидор ширеси. …
- Берри смузилери. …
- Стериндер жана станолдор бар суусундуктар. …
- Какао суусундуктары. …
- Өсүмдүк сүтүнөн жасалган смузилер.
Бенекол холестеринди канча убакытта түшүрөт?
Күнүнө 1,5-2,4 г өсүмдүк станолдорун колдонуу экиден үч жумага чейинхолестеролду 7-10% төмөндөтөт.
Холестериндик суусундуктар канча убакытта иштейт?
Холестеринди түшүрүүчү дарылар адатта 6дан 8 аптага ичинде LDL өзгөрүшүнө алып келет. Жашоо образын өзгөртүү менен холестериндин деңгээли бир нече жуманын ичинде өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн, адатта 3 айга жакын, кээде андан да көп.
Холестеринди табигый жол менен эмне тез азайтат?
Төмөндө холестериндин деңгээлин жогорулатуунун 10 табигый жолу бар
- Моноканыкпаган майларга көңүл буруңуз. …
- Көп тойбогон майларды колдонуңуз, өзгөчө Омега-3. …
- Транс майлардан алыс болуңуз. …
- Эрүүчү була жегиле. …
- Көнүгүү. …
- Арыктоо. …
- Тамеки чекпе. …
- Спирт ичимдиктерин ченеми менен колдонуңуз.
