Холестеринди түшүрүүчү маргариндер - өсүмдүк стеролдору же фитостеролдор деп аталган табигый заттар менен байытылган маргариндер. Өсүмдүк стеролдору аларды туура кабыл алган адамдардын канындагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөрү далилденген.
Холестеринди төмөндөтүүчү спрейдер иштейби?
Азайтылган майлуу спреддер жогорку деңгээлдеги өсүмдүк стеролдору менен байытылган азыктар ушул күндөрү жеткиликтүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө эки грамм өсүмдүк стеролдорун керектөө холестеролду үч жуманын ичинде орточо 10 пайызга төмөндөтөт.
Маргарин холестеринди кантип азайтат?
Маргарин өсүмдүк майларынан жасалган, ошондуктан анын курамында тойбогон "жакшы" майлар - көп тойбогон жана бир тойбогон майлар бар. Майлардын бул түрлөрү тыгыздыгы төмөн липопротеинди (LDL) же "жаман" холестеролду каныккан майдын ордуна алмаштырганда азайтууга жардам берет.
Холестеринди түшүрүүчү суусундуктар канчалык эффективдүү?
Натыйжалар. Эфир катары өсүмдүк станолдору (4 г) кошулган йогурт ичимдиги (Benecol®, Colanta) кадимки йогурт ичимдигине салыштырмалуу жалпы холестериндин жана тыгыздыгы төмөн липопротеиддердин холестерининин статистикалык жактан олуттуу төмөндөшүнө алып келди7,2% жана 10,3%.
Холестеринди төмөндөтүүчү май сиз үчүн жакшыбы?
Сиз каныккан майы азыраак же жүрөк ооруларына азыраак таасир тийгизген тамактарды кадимки май менен алмаштыруу менен холестериндин жогору болуу коркунучун азайтууга жардам бере аласыз. катары: чөп-каймак май.
