Багельдер круассан жана пончик сыяктуу эртең мененки тамакка караганда пайдалуураак, анткени аларда май азыраак. Алар ошондой эле көптөгөн таттуу дан жана булочкаларга караганда аз кантты камтыйт. Багельдер кайра иштетилбеген дандардай аш болумдуу эмес, бирок, мисалы, сулу боткосу, андыктан тандооңузду өзгөртө аласыз.
Бакал арыктоо үчүн пайдалуубу?
Калорияны ар кандай тамак-аштан, анын ичинде рогаткадан ашыкча керектөө ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн жана салмактан арылууну кыйындатат (4). Багельди ченеми менен ырахаттанып, диетаңызга канча калория кошуп жатканын билип турсаңыз жакшы болот.
Багель сэндвичке караганда пайдалуубу?
Багельдердин калориясы жогору. Багельдер калориясы боюнча кесилген нанды алмаштыра албайт. Being He alth телеканалынын маалыматы боюнча, бир кесим ак нандын бир кесимине 90 калорияга салыштырганда, бир эле ак булочка 300гө жакын калорияны түзөт.
Багель сиз үчүн канчалык жаман?
Багельдер табиятынан жаман эмес. Болгону алардын ден соолугу жакшы эмес. Көпчүлүк рогатка витаминдер, минералдар жана клетчатка жетишпейт. Клетчатка жок болсо, булочкадагы углеводдор тез сиңирип, кантка, анан майга айланат.
Багель кесилген нанга караганда пайдалуубу?
Көмүрсуулар жана калориялар боюнча, орточо жөнөкөй багельде болжол менен 3,15 кесим нан бар (бир багельде 245 калория, бир кесим нан барнан 79 калория бар). … Макул, ооба, багель бир кесим нанга караганда тыгыз, калориялуу жана ден-соолукка зыяны азыраак, бирок сиз өзүңүздүн бактыңызга коесузбу?
