Жөн гана айрыны же манжаларыңызды колдонуңуз. Калориялардын көбү жашырылган жерде багельдин жыш ички бөлүгүн тазалаңыз. Кырышты, мен талашат элем, даамдын көбү жаткан жерде сактаңыз. Чачып жесеңиз, багель калориясынын санын эки эсе азайтат.
Багелди оюп алуу калорияларды үнөмдөп жатабы?
Кадимки рогатка жеп алуу сизди 75тен 100ка чейинүнөмдөйт, дейт Джессика Левинсон, RD, Nutritioulicious диетологу. Чоң үнөмдөө эмес, бирок бул бир кесим нанга барабар. … Багелиңиздин ичин ыргытып жибербей, чыгармачылык менен алек болуңуз.
Чоюлган рогаликте канча калория бар?
"Чыгылган" багель болжол менен 4,0 унцияны түздү. жана 113 г, бул 293 калория жана 63 г углеводго барабар.
Эң ден соолукка пайдалуу багель кайсы?
1) Бүткүл буудайдан жасалган багель: Бүтүндөй буудайдан жасалган богок эң ден соолукка пайдалуу, дейт Хуннес, анткени алар көп сандагы клетчатка менен камсыздайт (бул тамак сиңирүү системаңыздын дени сак болушуна жардам берет)), протеин, витаминдер, минералдар жана сиңирүүнү жакшыртуучу, сезгенүүнү азайтуучу жана холестеролду азайтуучу ар түрдүү фитохимиялык заттар.
Эмне үчүн булочка мынчалык жаман?
«Адатта буласы аз тазаланган дандардан жасалган рогаликтер көбүнчө чоң болуп, күнүмдүк эгинге болгон муктаждыгыңыздын жарымын бир тамак менен камсыздайт», - деп түшүндүрөт Делвито. Ак булочка дагы жогорку гликемикалык индекске ээ, демек, алар кандагы кантты тезирээк жогорулатып, түштөн кийинки ызгаарды сезип калышат.кыйроо.
