2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер сизде уйкуга муктаждык көбөйүп жатса жана жашооңузда жаңы чарчоонун айкын себеби жок болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дары ичип жаткан болушуңуз же уйкунун бузулушу же түнкү уйкуңузду бузуп жаткан башка медициналык абалыңыз болушу мүмкүн.
Күн сайын уктоо керекпи?
Жакында жүргүзүлгөн изилдөөдө окумуштуулар жумасына эки же үч жолу уктоо жүрөктүн ден соолугуна жакшы болорун айтышкан. Эксперттердин айтымында, күн сайын уктоо түнкү уйкунун жетишсиздигинин же ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Эксперттердин айтымында, нак 30 мүнөттөн кыска же 90 мүнөттөн узун болушу керек.
Көп уктасаңыз, бул эмнени билдирет?
"Күндүзгү көнүмүш уктоо уйкунун жетишсиздигин, өнөкөт … үзгүлтүккө учурашын же уйкунун обструктивдүү апноэ, депрессия же рак сыяктуу бузулушунун көрсөткүчү болушу мүмкүн", - деди Чейслер.
Ашыкча уктоо депрессиянын белгисиби?
Ашыкча уктоо депрессиянын мүмкүн болгон симптому жана ашыкча уктоо депрессияга алып келбей турганын эстен чыгарбоо маанилүү. Бирок ал депрессиянын белгилерин күчөтүп, начарлатышы мүмкүн, дейт доктор Дреруп. "Эгер кимдир бирөө ашыкча уктап жатса, ал ойгонуп, күндү сагынгандай сезиши мүмкүн" дейт ал.
4 саат уктоо нормалдуубу?
Ооба, тез-тез узун уктатуу жашооңуздун узактыгын азайтышы мүмкүн. Бир сааттан ашык убакытка созулган уктоо бардык себептерден улам өлүм коркунучун жогорулатат. Аакыркы изилдөө көрсөткөндөй, ар кандай себептерден улам өлүмгө дуушар болуу коркунучу узак уктаганда 27 пайызга, ал эми күндүзгү кыска уктоо жети пайызга жогорулаган.
Сунушталууда:
Эмнеге лактат сепсисте көп болот?
Сепсисте лактаттын жогорулашы эндогендик эпинефриндин бета-2 рецепторлорун стимулдоосунан улам болот окшойт (төмөндөгү сүрөт). Айрыкча скелет булчуң клеткаларында бул стимулдаштыруу гликолизди жөнгө салып, клетканын митохондриялары TCA цикли аркылуу колдоно алгандан көбүрөөк пируватты пайда кылат.
Эмне үчүн мен дайыма ашыкча уктайм?
Эң көп таралган себеп - мурунку түн, же жума ичинде топтолгон уйку. Андан кийин уйкунун бузулушу, мисалы, апноэ, идиопатиялык гиперсомноланс, ошондой эле депрессия. Ашыкча уйкунун алдын алуу: Жетишээрлик уктап, түнү жети-тогуз саат. Эмне үчүн мен дайыма ашыкча уктайм?
Эмне үчүн мен түшсүз уктайм?
Салттуу түрдө түшсүз уйку уйкунун сиз түш көрбөгөн бөлүгү катары түз аныкталып, ал бирдиктүү этап катары каралат. Тескерисинче, изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар уйкунун бардык абалында, анын ичинде терең уйкуда да аң-сезимдүү тажрыйбага ээ болушат, дейт Томпсон Live Science'ке.
Электр кубаты көп же көп эмес убактабы?
Электр кубаты эң көп колдонулган сааттар дүйшөмбү-жума күндөрү эртең мененки саат 8ден 22га чейин Ошол сааттарда стандарттык тариф бир эсеге жогорулайт. кВт саатына $0,04870. Карап көрүңүз: Кадимки бир жумада 98 саат эң көп эмес, ал эми 70 гана саат эң көп болот.
9 жактуу көп бурчтук эмнеге барабар?
Нонагон – 9 тараптан жана 9 бурчтан турган көп бурчтук. Нонагон=Нона + гон мында Нона тогузду жана гон тараптарды билдирет. 9 жактуу көп бурчтукта канча градус бар? Мыкты! Ошентип, 9 жактуу көп бурчтуктун ички бурчу 140 °. 9 жактуу туура көп бурчтук эмне деп аталат?
