Өзүңүздү таразалоо үчүн эң жакшы убакыт Көпчүлүк изилдөөчүлөр биринчи эртең менен таразага тартканыңыз жакшы деген пикирге кошулат. Ошентип, сиз аны адатка айлантып, ага ылайыктуу болосуз. Эртең менен өзүңүздү таразага тартуу, өзгөчө, жаш курагына байланыштуу пайдаларды көзөмөлдөөгө жардам берет.
Адамды качан таразага тартуу керек?
Эң так салмак үчүн биринчи эртең менен таразага тартыңыз. “[Тамак-ашты сиңирүү жана кайра иштетүү үчүн жетиштүү убакытыңыз бар болгондуктан (“түнкү орозоңуз”).
Көнүгүүдөн кийин салмакты өлчөш керекпи?
Тердөө аркылуу жоготуп алган суудан улам оор физикалык машыгуудан кийин салмагыңыз азыраак болот. Мына ошондуктан, өзүңүздү таразага тартуу үчүн эң жакшы убакыттардын бири - эртең менен тамактанаардан же көнүгүү жасоодон мурун.
Түндө канча салмактасыз?
"Түнкүсүн эртең менен жасаганга караганда 5, 6, 7 фунтка көбүрөөк салмак алабыз", - дейт Хуннес. Мунун бир бөлүгү биз күн бою жеген бүт туздун аркасында; башка бөлүгү, биз ошол күнү ичкенибиздин баарын толук сиңирип (жана сыртка чыгара элек) болушубуз мүмкүн.
Аптанын кайсы күнү таразага тартылышы керек?
Кээ бир изилдөөлөр Шаршемби күнү таразага тартышыңыз керек деп айтылат, анткени ал аптанын ортосу. Людвичактын айтымында, шаршемби күндөрү жакшы, бирок сен ал күнгө байланган эмессиң. «Көптөгөнадамдар жума күнү кандай салмакта экенин көрүүнү жакшы көрүшөт, анткени алар бир жума бою ырааттуу жүрүм-турумуна ээ болушкан , - деп түшүндүрөт ал.
