Алар метаболизмиңизди жогорулата турган, майды сиңирүүнү азайтуучу же денеңизге күйүүчү май үчүн көбүрөөк майды күйгүзүүгө жардам бере турган тамактануучу кошумчалар катары сүрөттөлөт (1). Өндүрүүчүлөр көбүнчө аларды сиздин салмагыңыздын көйгөйлөрүн чече турган керемет чечимдер катары жайылтышат. Бирок, май куйгучтар көбүнчө натыйжасыз жана зыяндуу болушу мүмкүн (2).
Мыкты май күйгүзүүчү таблеткалар кайсылар?
2021-жылдын 7 мыкты май күйгүзүүчү таблеткалары:
- PhenQ – Жогорку сапаттагы, жалпысынан эң мыкты май куйгуч.
- Leanbean – Аялдар үчүн эң мыкты май күйгүзүүчү таблеткалар.
- Ыкчам нокаут – Эркектер үчүн мыкты термогендик май күйгүзүүчү.
- Trimtone – 40тан ашкан аялдар үчүн эң жакшы.
- PrimeShred – Эркектер үчүн эң жакшы карын майын күйгүзүүчү.
- Кленбутрол – Стероиддерге коопсуз альтернатива.
Кайсы таблеткалар майыңызды кетирет?
Илим тарабынан каралып чыккан эң популярдуу 12 арыктоо таблеткалары жана кошумчалары
- Гарсиния Камбоджа экстракты. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Гидроксикут. …
- Кофеин. …
- Orlistat (Alli) …
- Малина кетондору. …
- Жашыл кофе буурчак экстракты. …
- Глюкоманнан. …
- Мератрим.
Мен кантип бир айда 20 кг арыктайм?
Кантип 20 фунттан мүмкүн болушунча тез арыктаса болот
- Калорияларды сана. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Протеинди керектөөңүздү көбөйтүңүз. …
- Көмүртек керектөөңүздү азайтыңыз. …
- Оор көтөрүүнү баштаңыз. …
- Көбүрөөк жегилеFiber. …
- Уйку графигин коюңуз. …
- Жоопкер болуңуз.
Кантип курсактагы майды тез кетирсем болот?
20 Курсактагы майларды кетирүү боюнча эффективдүү кеңештер (Илим тарабынан колдоого алынган)
- Эрүүчү клетчаткаларды көп жегиле. …
- Курамында транс майлары бар тамактардан алыс болуңуз. …
- Арак ичимдиктерин көп ичпеңиз. …
- Белоктуу диетаны жегиле. …
- Стресс деңгээлиңизди азайтыңыз. …
- Канттуу тамактарды көп жебеңиз. …
- Аэробика көнүгүүлөрүн жасаңыз (кардио) …
- Углеводдорду азайтыңыз - өзгөчө тазаланган углеводдор.
