Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, хром кошулмалары 2-тип диабети жана инсулинге туруктуулук (преддиабет) бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Хром глюкозанын деңгээлин төмөндөтүп, инсулиндин сезгичтигин жакшыртаарына жакшы далилдер бар, бирок бардык изилдөөлөр пайдасын көрсөткөн эмес.
Хром арыктоо үчүн жакшыбы?
Chromium - арыктоо жана узак жашоо үчүн сонун кошумча. Ал көп учурда бодибилдинг жана спорттук режимге кошулат. Хром инсулиндин эффективдүүлүгүн жогорулатат, ал өз кезегинде аминокислоталардын сиңүүсүн жөнгө салат.
Хромду күн сайын ичсе болобу?
Chromium 2 жылга чейин күн сайын 200-1000 мкг дозалары колдонулган изилдөөлөрдүн аз санында коопсуз колдонулган. Кээ бир адамдар теринин кыжырданышы, баш оору, баш айлануу, жүрөк айлануу, маанайдын өзгөрүшү, ой жүгүртүү, ой жүгүртүү жана координациялоо сыяктуу терс таасирлерге туш болушат.
Хром денеңизге эмне кылат?
Сиз маанилүү микроэлементтүү минерал болгон хром жөнүндө көп билбешиңиз мүмкүн, бирок бул макронутриенттерди (белок, углевод жана май) алмашууга жардам берген жана булчуңдарды жана мээни энергия менен камсыз кылган маанилүү зат. Хром организмде табигый түрдө кездешпейт, андыктан аны диета аркылуу кошуу керек.
Хром ичтин майына жакшыбы?
Кээ бир HAART колдонуучуларында ичтин майынын көбөйүшү байкалат. Изилдөөгө киргенге чейин бул көйгөйгө дуушар болгон жана окуп жүргөндө хром алган катышуучулардын арасындаизилдөөгө ылайык, ичтин майы 600 граммга (же бир фунттан ашык) азайган. Плацебо колдонгон адамдардын курсагынын майы изилдөө учурунда 1500 граммга (болжол менен 3,3 фунт) көбөйгөн.
