Жалкоолукту кантип жеңсе болот
- Максатыңызды башкара алгыдай кылыңыз. Алдыга реалдуу эмес максаттарды коюу жана ашыкча жүктү алуу чарчоого алып келиши мүмкүн. …
- Өзүңүздү идеалдуу деп күтпөңүз. …
- Өзүңө терс сөздөрдү айтуунун ордуна позитивди колдон. …
- Аракет планын түзүңүз. …
- Күчтүү жактарыңызды колдонуңуз. …
- Жолдогу жетишкендиктериңизди баалай бериңиз. …
- Жардам сура. …
- Алаксаттан алыс болуңуз.
Адамды эмнеге мотивациясыз кылат?
Сизди мотивациясыз сезгениңизде, бул коомдук Мен каалаганыңыздын негизинде гана максаттарды коюп жатканыңыздан улам болот жана бул сизди Негизги Мен сиз каалаган багыттан алыстатып жатат. алуу. Өзүңүздүн Негизги Мен сизди жайлатып, алдыга койгон зыяндуу максаттарыңыздан ажыратуу үчүн демотивацияны колдонот.
Мен кантип мынча жалкоо болуп калдым?
Жашоо образы жалкоолуктун себептери
Мисалы, начар тамактануу, өтө көп алкоголдук ичимдиктер жана сапаттуу уйкунун жетишсиздиги чарчап-чаалыгуу жана мотивациясыздыкка алып келет. Өзүңүздүн сезимиңизди жакшыртуу үчүн жашооңузга кичине өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Эгер уйкунун начардыгы себеп болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда эмне үчүн уйкунун тартибин баштабайсыз?
Жалкоолуктун негизги себептери эмнеде?
8 Эмне үчүн өзүңүздү чарчап, жалкоо жана кызыксыз сезе беришиңиздин мүмкүн болуучу себептери
- Темирдин жетишсиздиги. Бир потенциалы, бирок жалпы себеп - темирдин деңгээли төмөн. …
- Уйкунун жетишсиздиги. …
- Стресс же ашыкча сезим. …
- Туура эмес же тең салмаксыз диета. …
- Суусуздануу. …
- Өсүп жаткан дене. …
- Өтө көп көнүгүү. …
- Көнүгүү жок.
Жалкоолуктун дабасы барбы?
Жалкоолуктун жөнөкөй дабаасы жок. Аны жеңүүнүн бирден-бир жолу - бул ишке акылыңызды коюп, туруп, аны аягына чыгаруу. Максаттарыңызга жетүү үчүн керек болгон өзүн-өзү тарбиялоо үчүн азыртан баштаңыз.
