Мындан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, алкоголь майдын күйүшүн басат жана ичтеги майдын топтолушуна алып келиши мүмкүн (35). Эгер арыктоо токтоп калган болсо, алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн баш тартканыңыз же аны аз-аздан гана ичкениңиз жакшы.
Алкогол майдын күйүшүн жайлатабы?
Спирт ичимдиктерин ичүү адамдардын тоскоолдуктарын басаңдатат, бул алардын ашыкча жеп же зыяндуу тамактарды тандап алуу ыктымалдуулугун жогорулатат. Алкоголь организмдеги майды күйгүзүү механизмдерине тоскоол болот. Өтө көп спирт ичимдиктерин ичүү адамдын машыгууга болгон кызыгуусун азайтышы мүмкүн.
Сиз арыктоого аракет кылып жатып спирт ичимдиктерин иче аласызбы?
Анда, сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, канча ичсе болот? Саламаттыкты сактоо адистери ичкен адам аны ченеми менен ичүүсүн сунушташат. Бул аялдар үчүн күнүнө 1ден ашык эмес жана эркектер үчүн 2ден ашык эмес дегенди билдирет. Диета кармап жатканда андан азыраак ичүүнү кааласаңыз болот.
Кайсы спирт майды күйгүзүүгө жакшы?
Ак шарап арыктоо планын аткарып жүргөндө иче турган дагы бир аз калориялуу суусундук. Пино-блан, шардонне, пинот гриджо жана совиньон бланк сыяктуу кургак ак шараптарды ичкениңиз жакшы, анткени алардын калориясы азыраак.
Спирт ичимдиктерин таштоо ичтин майын азайтабы?
Эгерде катуураак ичкендер алкоголдук ичимдиктерди узак убакытка алып таштаса, алар арыктап, дене курамынын жакшырганын, ашказандагы майдын азайышы, майдын жакшырышын көрүшү мүмкүн.триглицериддер (кандагы май бөлүкчөлөрүнүн бири)”, - деди ал.
