2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ден-соолукка таасирлери Жүгөрү уйдун эти белоктун, В12 витамининин жана темирдин сонун булагы. Жекече бул азыктар денеңизде көптөгөн ролдорду ойнойт, бирок алардын баары дени сак кызыл кан клеткаларын (2, 4, 5) түзүү үчүн кызматташат.
Үйдүн жүгөрү иштетилген этпи?
Иштелген эттер - бул жаңы эмес бардык эттер. … Буга колбасалар, хот-догдор, жүгөрү уй эти, уй эти, консерваланган эт, эт соустары, түшкү тамактын эттери жана бекон кирет.
Үйдүн эти холестерол үчүн зыяндуубу?
1. Майлуу кызыл эт: Май гамбургерлери, рибей стейктери, куурулган уй эти, козу котлеттери: холестерол менен толтурулган кызыл эттердин кээ бирлери. Жүрөгүңүздүн ден соолугуңузду жана холестеролуңузду эстен чыгарбай жатсаңыз, болбогонуңуз жакшы -же, жок эле дегенде, бул майлуу кызыл эттерди жеүүнү катуу чектегениңиз жакшы.
Мен кан басымы жогору жүгөрү уйдун этин жесем болобу?
Үйдүн этинде натрий көп болгондуктан, жүрөк оорулары, жогорку кан басымы жана инсульт менен ооругандар же коркунучу барлар ченеми менен гана тамактанышы керек.
Корган уй этин ким ойлоп тапкан?
Британиялыктар 17-кылымда этти айыктыруу үчүн колдонулган туз кристаллдарынын өлчөмүн, жүгөрү дандарынын өлчөмүн сүрөттөө үчүн «жүгөрү менен жасалган уй эти» терминин ойлоп табышкан. Малдын актыларынан кийин Ирландиянын жүгөрү этинин борбору болуп калышына туз себеп болгон.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Сиз үчүн чочконун эти жакшыбы?
Бул кальцийге жана коллагенге бай, ал денебизде коллагенди түзүүгө жардам берет. Жумшак сөөктөрдү жегениңиз жакшыбы? Сөөктөр биз жеген эт сыяктуу эле тирүү ткандар жана ошондуктан организмибиз үчүн маанилүү микронутриенттерге бай. Сөөктөрдүн өзү минералдардын, анын ичинде кальций менен фосфордун, натрийдин, магнийдин жана башка маанилүү азыктардын бай булагы.
Сиз үчүн чочко эти менен буурчак жакшыбы?
Анын курамында брокколи, сабиз, сквош, печай, сайотэ жана башкалар сыяктуу күнүмдүк жашылчаларга барабар диеталык була бар. Ханттын чочконун эти жана буурчак эти томат негизиндеги соуска ээ болгондуктан, анын курамында ликопен бар, ал антиоксидант касиетке ээ, рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу өнөкөт оорулардын рискин азайтат.
