2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-19 13:28
Теннис чыканагы көбүнчө кайталануучу же оор машыгуудан улам билегиңизди ашыкча колдонуудан улам пайда болот. Ошондой эле кээде чыканагыңызды уруп же тыкылдаткандан кийин пайда болушу мүмкүн. Эгер билегиңиздин булчуңдары чыңалып калса, чыканагыңыздын сыртындагы сөөктүн (каптал эпикондил) жанында кичинекей жыртык жана сезгенүү пайда болушу мүмкүн.
Теннис чыканагынан кантип арыласыз?
Теннис чыканагынын көпчүлүк учурлары эс алуу, муз, реабилитациялоо көнүгүүлөрү, ооруну даарылоо жана каршы брекеттерге жооп берет. Бул жаракаттын айыгышы 6 айдан 12 айга чейин созулат. Сабырдуулук жардам берет.
Теннис чыканагын кандай дарылоо эң жакшы?
Теннис чыканагын дарылоо
- чыканакты муздатуу ооруну жана шишиктерди басаңдатуу. …
- Жабыркаган тарамышты мындан ары чыңалуудан коргоо үчүн чыканакка боону колдонуу.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы (NSAIDs) ибупрофен, напроксен же аспирин сыяктуу ооруну жана шишикке жардам берүү үчүн.
Теннис чыканагынын негизги себеби эмнеде?
Себеби - билектин булчуңдарынын кайра-кайра кысылышы колуңузду жана билегиңизди түздөп, көтөрүүдө колдоносуз. Кыртыштын кайра-кайра кыймылдары жана стресстин натыйжасында билектин булчуңдарын чыканагыңыздын сыртындагы сөөктүү жерге жабышкан тарамыштардагы бир катар кичинекей жыртуулар пайда болушу мүмкүн.
Теннис чыканагы кетип калабы?
Теннис чыканагы ансыз жакшыратдарылоо (өзүн-өзү чектөө шарты катары белгилүү). Теннис чыканагы, адатта, 6 айдан 2 жылга чейин созулат, көпчүлүк адамдар (90%) бир жылдын ичинде толук калыбына келет. Эң негизгиси жарадар болгон колуңузду эс алып, көйгөйгө себеп болгон аракетти токтотуңуз.
Сунушталууда:
Төөгүн сүзүү сезимине эмне себеп болот?
Сенсордук нерв кысылган же ыңгайсыз абалда басылганда билдирүүлөр үзгүлтүккө учурап, төөнөгүчтөр жана ийнелер пайда болушу мүмкүн. Нервдин басымы алынгандан кийин, иштөө калыбына келет. Ыңгайсыз кычышуу сезими нервдерден мээге оору билдирүүлөрдүн кайра башталышынан улам келип чыгат.
Refeding синдромуна эмне себеп болот?
Refeeding синдрому гипофосфатемия, электролиттин алмашуусу менен мүнөздөлгөн жана метаболизмдик жана клиникалык татаалдыктар менен мүнөздөлгөн, жетишсиз тамактануу мезгилинен кийин тез тамактануудан келип чыгат. Жогорку тобокелдикке кабылган бейтаптарга өнөкөт түрдө жетишсиз тамактангандар жана 10 күндөн ашык тамактанбагандар кирет.
Интернеттин үзгүлтүккө учурашына эмне себеп болот?
Тыгын: Адамдардын ашыкча жүктөлүшү, баары бир тармактан интернетке кирүүгө аракет кылуу - интернеттин үзгүлтүккө учурашынын эң көп таралган себеби. Сиз китепканада же эл көп кеңседе ушундай көйгөйгө туш болгон болушуңуз мүмкүн жана мунун негизги себеби веб-баракчалардын жүктөлбөй калышына себеп болгон схемалардын блоктору болуп саналат.
Денеңиздин титирөөсүнө эмне себеп болот?
Тынчсыздануу, коркуу, жалпысынан өзүн жаман сезүү жана дене табынын көтөрүлүшү баары сизди титиретиши мүмкүн - "анын өтүгүн титиреп" деген сөздү баарыбыз эле билебиз. Албетте, анын эмнеден келип чыкканын билбестен титиреп калуу сизди тынчсыздандырышы мүмкүн – бул титирөөнүн катаал циклине алып келиши мүмкүн.
Тилтирлөө басаңдаткычтары теннис чыканагына жардам береби?
Сурооңузга дароо жооп берүү үчүн, ооба, теннис титирөөнүн өчүргүчтөрү теннис чыканагына жардам берет. … Теннис титирөө басаңдаткычтары ар бир соккуңузда таасир калтырат, анткени алар көбүнчө ракетка аркылуу жана колуңуздан өйдө өткөн титирөөнү азайтат.
