2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алар сизге жакшыраак тең салмактуулукту, координацияны жана кыймыл көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет. Бул көнүгүүлөр аркаңыздын, өзүңүздүн жана бутуңуздун булчуңдарына багытталган. Ошондой эле колуңузду, моюнуңузду жана ичиңизди иштетесиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, батутта тебүү сөөктүн ден соолугуна оң таасирин тийгизет жана ал сөөктүн тыгыздыгын жана күчүн жакшыртууга жардам берет.
Батуттануу ичтин майын кетирүүгө жардам бере алабы?
Ооба, батутта секирүү бүт денени машыктырат. Секирүү чыгарган g-күчү булчуңдарды курууга жана майды тез күйгүзүүгө жардам берет. Бул денеңиздин бардык бөлүктөрүн, анын ичинде буттарды, сандарды, колдорду, жамбаштарды жана ашказанды бекемдейт.
Көнүгүү үчүн батутта канча убакытка секирүү керек?
Америкалык Көнүгүү Кеңешинин (ACE) жаңы изилдөөсү мини батутта 20 мүнөткө жетпеген секирүү сиз үчүн чуркоо сыяктуу эле жакшы экенин аныктайт, бирок жакшыраак жана алда канча кызыктуу.
Батутта секирген жакшыбы же чуркообу?
Батут көнүгүүлөрү чуркоо сыяктуу эффективдүү, бирок өзүңүздү жеңилирээк жана кызыктуураак сезиңиз. Алар 10 мүнөттүк чуркоо сыяктуу көп калорияларды күйгүзүшөт, жаңы изилдөө аныктады. … Жаңы изилдөөлөргө ылайык, батут менен машыгуу бирдей эффективдүү калорияны күйгүзүп, кардио күчөшүн камсыздай алат, бирок бул жеңилирээк жана кызыктуураак сезилиши мүмкүн.
Батутта канчалык тез арыктаса болот?
Бул кызыктуу болушу мүмкүн, бирок бул көнүгүү олуттуу өлчөмдөгү калорияларды күйгүзүшү мүмкүн. Таасири аз болгондуктан, 10мүнөттүк батут сеансы 30 мүнөттүк чуркоо сыяктуу эле майларды күйгүзө алат. Бул саатына 1000 калория.
Сунушталууда:
Кинзанын кандай пайдасы бар?
Негизинен Кориандр – жыпар жыттуу, антиоксидантка бай чөп, ал көптөгөн кулинардык максаттарда жана ден соолукка пайдалуу. Ал кандагы кантты азайтууга, инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берип, жүрөктүн, мээнин, теринин жана тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун чыңдоого жардам берет.
Сууда жалбыз жалбырагынын кандай пайдасы бар?
Жалбыз суусунун ментол сапаты мурун жолдорун тазалоого жардам берери далилденген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалбыз ооздогу жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды азайтууга жардам берет. Жалбыз суусунун бактерияга каршы сапаты аны күн бою демиңизди сергитүү үчүн эң сонун суусундук кылат.
Балдын териге кандай пайдасы бар?
Бал - табияттын эң сыйлуу териге каршы дарыларынын бири. антибактериалдык жана антисептик касиеттери аркасында майлуу жана безеткиге жакын териге пайдалуу болушу мүмкүн. Бал ошондой эле табигый нымдуу зат, ошондуктан терини нымдуу, бирок майлуу эмес сактоого жардам берет.
Шакти килеминин кандай пайдасы бар?
Stimulation Shakti Mat кан айланууну жогорулатат, ал муундарга, сөөктөргө, булчуңдарга жана башка жабыркаган кыртыштарга кычкылтек, азыктандыруучу, ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы гормондорду алып келүүгө жардам берет.. Шакти килемдери чындап эле иштейби?
Үңкүрчүлүктүн сизге кандай пайдасы бар?
Чыныгы үңкүрдүн пайдасы: Мотивация, психикалык күч жана физикалык күч. Кавинг – катышуучуларды өткөндү, келечектин коркууларын жана кооптонууларын четке кагууга жана азыркыга толугу менен көңүл бурууга мажбурлоочу эң психикалык жактан оор спорттун бири.
