10 Өзүңүздү жемишсиз сезгениңизде эмне кылуу керек
- Тыныгуу. …
- Эшикке чык. …
- Душка түшүңүз. …
- Телефонуңузду өчүрүңүз. …
- Ойнотмо тизмесине коюңуз. …
- Аткаруу үчүн эки мүнөттөн аз убакыт талап кылынган иштердин тизмесинен белгилөө. …
- Жыгылыңыз. …
- Өзүңүздү жакшы сезиш үчүн чөйрөңүздү жөндөңүз.
Жанкоо жана жемишсиз болгонумду кантип токтотом?
Бул жерде жалкоолуктан арылууга жана өндүрүмдүүлүгүңүздү түшүнүүгө жардам берген бир нече кеңештер бар
- Максатыңызды башкара алгыдай кылыңыз. …
- Өзүңүздү идеалдуу деп күтпөңүз. …
- Өзүңө терс сөздөрдү айтуунун ордуна позитивди колдон. …
- Аракет планын түзүңүз. …
- Күчтүү жактарыңызды колдонуңуз. …
- Жолдогу жетишкендиктериңизди баалай бериңиз. …
- Жардам сура. …
- Алаксаттан алыс болуңуз.
Эмне үчүн адамдар жемишсиз болуп калышат?
Мисалы, сиз жумушуңузга нааразы болгонуңуз үчүн мотивациясызмын деп ойлошуңуз мүмкүн. Же сиз күнүмдүк жашоодогу стресстен чарчаганыңызга ишенесиз. Бул жемишсиз сезүү үчүн жүйөлүү себептер болгону менен, көп учурда көңүл бурулбай калган бир нерсе бар: жалгыздык.
Эмне үчүн өзүмдү ушунчалык жалкоо жана жемишсиз сезем?
Биздин уйкунун үлгүлөрү энергия деңгээлибизге чоң таасирин тийгизет. Эгерде сиз өзүңүздү жалкоо сезе турган болсоңуз, анда сиз түнкүсүн өтө көп уктап жатасыз деп ойлошуңуз же күндүз көп уктап жатканыңызды байкашыңыз мүмкүн. Эгер сентүнкү үкү же уйкучу болсо, бул өткөөл бир аз эмгекти талап кылышы мүмкүн.
Жалкоолуктун дабасы барбы?
Жалкоолуктун жөнөкөй дабаасы жок. Аны жеңүүнүн бирден-бир жолу - бул ишке акылыңызды коюп, туруп, аны аягына чыгаруу. Максаттарыңызга жетүү үчүн керек болгон өзүн-өзү тарбиялоо үчүн азыртан баштаңыз.
