Ойлонуу калорияларды колдонсо да, энергияны күйгүзүү минималдуу. Майды күйгүзүү жана арыктоо үчүн жетиштүү эмес. Мээ да булчуң эмес, бир орган.
Ойлонуу калорияларды күйгүзөбү?
Мээ адамдын жалпы дене салмагынын 2% гана түзсө, ал дененин энергияны колдонуусунун 20%ын түзөт, Райхлдин изилдөөсү. Бул кадимки бир күндө, адам ойлонуу үчүн 320га жакын калория колдонот.
Мээңиз окууда канча калория колдонот?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал эс алуудагы зат алмашуу курсунун болжол менен 20 пайызын түзөт, бул күнүнө болжол менен 1300 калория, жалпы метаболизм ылдамдыгынын эмес, бул күнүнө болжол менен 2200 калория, ошондуктан мээ болжол менен 300 калория.
Психикалык бузулуу канча калория күйөт?
Бир изилдөөгө ылайык, ыйлоо күлкүгө барабар калорияны күйгүзөт – мүнөтүнө 1,3 калория. Бул ар бир 20 мүнөттүк ыйлоо сессиясы үчүн сиз көз жашыңызсыз күйгүзгөндөн 26 калория көбүрөөк күйүп жатасыз дегенди билдирет. Бул көп эмес.
Интенсивдүүлүк күйгүзүлгөн калорияларга таасирин тийгизеби?
Салмактан арылуу калория тартыштыгын кармап турууга алып келет. Жана, жогоруда көрсөтүлгөндөй, жогорку интенсивдүү көнүгүү көбүрөөк калорияларды күйгүзөт. Ошондуктан - тамактануу бирдей болгон - жогорку интенсивдүүлүктө машыгуу сизге көбүрөөк калория тартыштыгын жаратууга мүмкүндүк берет,кошумча салмак жоготууга алып келет.
