2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ойлонуу калорияларды колдонсо да, энергияны күйгүзүү минималдуу. Майды күйгүзүү жана арыктоо үчүн жетиштүү эмес. Мээ да булчуң эмес, бир орган.
Ойлонуу калорияларды күйгүзөбү?
Мээ адамдын жалпы дене салмагынын 2% гана түзсө, ал дененин энергияны колдонуусунун 20%ын түзөт, Райхлдин изилдөөсү. Бул кадимки бир күндө, адам ойлонуу үчүн 320га жакын калория колдонот.
Мээңиз окууда канча калория колдонот?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал эс алуудагы зат алмашуу курсунун болжол менен 20 пайызын түзөт, бул күнүнө болжол менен 1300 калория, жалпы метаболизм ылдамдыгынын эмес, бул күнүнө болжол менен 2200 калория, ошондуктан мээ болжол менен 300 калория.
Психикалык бузулуу канча калория күйөт?
Бир изилдөөгө ылайык, ыйлоо күлкүгө барабар калорияны күйгүзөт – мүнөтүнө 1,3 калория. Бул ар бир 20 мүнөттүк ыйлоо сессиясы үчүн сиз көз жашыңызсыз күйгүзгөндөн 26 калория көбүрөөк күйүп жатасыз дегенди билдирет. Бул көп эмес.
Интенсивдүүлүк күйгүзүлгөн калорияларга таасирин тийгизеби?
Салмактан арылуу калория тартыштыгын кармап турууга алып келет. Жана, жогоруда көрсөтүлгөндөй, жогорку интенсивдүү көнүгүү көбүрөөк калорияларды күйгүзөт. Ошондуктан - тамактануу бирдей болгон - жогорку интенсивдүүлүктө машыгуу сизге көбүрөөк калория тартыштыгын жаратууга мүмкүндүк берет,кошумча салмак жоготууга алып келет.
Сунушталууда:
Интенсивдүү көнүгүү этек кир циклине таасирин тийгизеби?
Өтө көп көнүгүү этек кир келбей калышына алып келиши мүмкүн же этек кириңиз толугу менен токтоп калышы мүмкүн. Убактылуу эмес же этек кирди өткөрүп жиберүү спортчуларда жана үзгүлтүксүз машыккан башка аялдарда көп кездешет. Интенсивдүү көнүгүү мезгилдин бузулушуна алып келиши мүмкүнбү?
Интенсивдүү терапияны капиталдаштыруу керекпи?
Акроним алынган сөздөрүн баш тамга менен жазууга болбойт (реанимация бөлүмү, ICU; компьютердик томография, КТ; магниттик-резонанстык томография, MRI), эгерде ал тиешелүү зат атооч болбосо. БМСЖ капиталын колдоносузбу? БМСЖ дарыгери баш тамга менен жазылганбы?
Мотоцикл тебүү калорияларды күйгүзөбү?
Кайсы бир контекстти кошуу үчүн, көпчүлүк адамдар эс алып жатканда саатына болжол менен 50-70 калория, орточо велосипед тебүү 500 калория жана чуркоо саатына 650 калория күйөт. Ошентип, мотоцикл тебүү велосипед тебүү сыяктуу дээрлик көп калорияны күйгүзөт жана солго бурулган жүк ташуучу унаага жолуккан сайын ликра тагынуунун же өлүп калуунун кереги жок.
Асылуу калорияларды күйгүзөбү?
Мүнөтүнө 5 калория күйгүзүү үчүн: Бир мүнөттүк үй жумуштары, 3 миль/саат басуу же чуркоо бир мүнөттүк жыныстык катнаштагыдай эле калорияны күйгүзөт. … Мүнөтүнө 6 калория күйгүзүү үчүн: Орточо темпте йога менен машыгыңыз, гипсокартон илип же орточо 4 миль/саат темпте басыңыз.
Калкак менен сүзүү көбүрөөк калорияларды күйгүзөбү?
Жабдууларды кошуу. Эгер сиз көп калорияларды өрттөгүңүз келсе - жабдууңузга ыргытыңыз! Калориялык күйүүнү жогорулатуу үчүн эң жакшы үч жабдуу - бул сиздин канаттарыңыз, калактарыңыз жана шнуркельдер. Канаттар жана калактар булчуңдардын активдешүүсүн кескин жогорулатып, ылдамдыкты жана жүрөктүн кагышын жогорулатат.
