Өтө көп көнүгүү этек кир келбей калышына алып келиши мүмкүн же этек кириңиз толугу менен токтоп калышы мүмкүн. Убактылуу эмес же этек кирди өткөрүп жиберүү спортчуларда жана үзгүлтүксүз машыккан башка аялдарда көп кездешет.
Интенсивдүү көнүгүү мезгилдин бузулушуна алып келиши мүмкүнбү?
Көнүгүү кантип этек киринин үзгүлтүккө учурашына алып келиши мүмкүн. Көнүгүү өзү этек кир токтоп калбайт. Бул керектелген энергия менен колдонулган энергиянын ортосундагы дал келбестиктер, натыйжада энергиянын аз болушу деп аталат. "Бул сөзсүз эле көп калорияларды коротуудан көз каранды эмес", - деп белгиледи Уильямс.
Көнүгүү айызыңызды эрте өткөрө алабы?
3. Интенсивдүү машыгуу. Интенсивдүү көнүгүү этек кирдин үзгүлтүккө учурашына алып келиши мүмкүн же айызыңыз толугу менен токтоп калышына алып келиши мүмкүн. Көбүнчө бул абал күн сайын бир нече саат машыгуучу спортчуларда кездешет.
Көнүгүү мезгилдин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Үзгүлтүксүз көнүгүү гормондоруңуздун деңгээлинин байкалбай өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, бул жатындын ички катмарынын циклдик топтолушуна жана төгүлүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Жатыныңыздын былжыр катмары бул аралаш гормоналдык сигналдарга туш келди төгүлүп, катуу кан агууга алып келиши мүмкүн.
Кайсы көнүгүү эрте мезгил үчүн эң жакшы?
Айызыңызды йога менен жөнгө салыңыз: айыз циклиңизди табигый түрдө жөнгө салуу үчүн 5 йога асанасы
- Дханурасана (жаа позасы) Данурасана - бул сиздин эң жакшы позалардын бирирепродуктивдүү система. …
- Устрасана (Төө позасы) …
- Бхужангасана (Кобра позасы) …
- Маласана (Гарландык поза) …
- Бадда конасана (Көпөлөк позасы)
