Жабдууларды кошуу. Эгер сиз көп калорияларды өрттөгүңүз келсе - жабдууңузга ыргытыңыз! Калориялык күйүүнү жогорулатуу үчүн эң жакшы үч жабдуу - бул сиздин канаттарыңыз, калактарыңыз жана шнуркельдер. Канаттар жана калактар булчуңдардын активдешүүсүн кескин жогорулатып, ылдамдыкты жана жүрөктүн кагышын жогорулатат.
Кабат менен сүзгөн жакшыбы же жокбу?
Тегүү менен машыгуу жана сүзүү үчүн канаттарды колдонуу балтырыңыздын эффективдүү флаттер жана дельфин тепүүсүнө ыңгайлашуусун кескин жогорулатат. Канаттардын кошумча каршылыгы туура тебүү механикасын бекемдейт, андыктан канаты жок тепкенге же сүзүүгө караганда тезирээк жакшыртасыз.
Канат менен сүзүү арыктоо үчүн жакшыбы?
Арыктоо үчүн сүзүү - өнөр куралдары
Сууда сүзүү канаттары жакшы үлгү болуп саналат жана үйрөнчүктөргө да, эксперттерге да ылайыктуу. Алар бутуңуздун булчуңдарын бутага алып, ылдыйкы денеңиздин техникасын өркүндөтүүгө, ошондой эле тамандын муундарынын ийкемдүүлүгүн жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Калкак менен сүзүү жакшы көнүгүүбү?
Тез сүзүү - бул тез машыгуу дегенди билдирет жана сүзгүчтөр буга жардам берет. Алар ошондой эле плечо муундардагы стресстен арылта алышат - бул көпчүлүк сууда сүзүүчүлөр мезгил-мезгили менен башынан өткөргөн нерсе. Канаттуулар менен машыгуу булчуңдарды курууга жардам берет, ошол эле учурда бутуңузду өйдө көтөрүү, ийкемдүүлүк, дененин жалпы абалын жана кондициялоону жакшыртат. Баары жакшы!
Сууда сүзүүнүн кайсы стили көбүрөөк күйөткалория?
Сууда сүзүү соккулары арыктоого жардам берет
“Бабочка соккусу эң талапты талап кылат, бүт денени иштетет жана эң көп калорияларды күйгүзөт», - дейт Хики. "Брасс сүзүү экинчи, ал эми чалка менен сүзүү үчүнчү орунда болмок." Риззо белгилегендей, машыгуунун интенсивдүүлүгүн аралаштыруу да сонун натыйжаларды берет.
