Мүнөтүнө 5 калория күйгүзүү үчүн: Бир мүнөттүк үй жумуштары, 3 миль/саат басуу же чуркоо бир мүнөттүк жыныстык катнаштагыдай эле калорияны күйгүзөт. … Мүнөтүнө 6 калория күйгүзүү үчүн: Орточо темпте йога менен машыгыңыз, гипсокартон илип же орточо 4 миль/саат темпте басыңыз.
Кандай кызык нерселер калорияларды күйгүзөт?
6 Калорияларды күйгүзүүнүн адаттан тыш жолдору
- Суукка кабылуу. Суук температуранын таасири денеңиздеги күрөң майдын активдүүлүгүн стимулдаштыруу аркылуу метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет (1). …
- Муздак суу ичиңиз. Суу суусундукту кандыруу жана нымдуулукту сактоо үчүн эң жакшы суусундук. …
- Сагыз чайнаңыз. …
- Кан тапшырыңыз. …
- Көбүрөөк кыймылдаңыз. …
- Көп күлүңүз.
Сиз илинген кирди канча калория күйгүзөсүз?
Орточо адам кир жууп, саатына 150-400 калория күйөт. Кир жууп жатканда күйгөн калориялардын саны сиздин салмагыңызга жана кир жууган ишиңиздин интенсивдүүлүгүнө жараша болот. Салмагы 200 фунт (90,7 кг) адам кийимди бүктөгөндө саатына 191 калория, ал эми кийимди кол менен жууганда 382 калория күйөт.
Капалануу калорияларды өрттөйбү?
Бир изилдөөгө ылайык, ыйлоо күлкүгө барабар калорияны күйгүзөт – мүнөтүнө 1,3 калория. Бул ар бир 20 мүнөттүк ыйлоо сеансы үчүн көз жашыңызсыз күйгүзгөндөн 26 калория көбүрөөк күйүп жатасыз дегенди билдирет.
Ыйлаган ден соолукпу?
Ыйласа жакшы. Ал тургай, сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер ыйлагыңыз келсе, көз жашыңызды тыйбаңыз. Көз жаш - эмоцияларды билдирүүнүн кадимки жана пайдалуу жолу.
