Өтө көп Чиа үрөнүн жеген тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн була ашыкча кабыл алуу ичтин оорушу, ич катуу, диарея, шишик жана газ сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн (9).
Чиа уруктары ичеги-карынга жакшыбы?
Чиа уруктары
Тактап айтканда, чиа уруктары эрүүчү булалардын жакшы булагы, ал сууну сиңирип, гелди пайда кылуу үчүн жумшартуучу жана нымдандырат. 21). Изилдөөлөрдүн биринде чиа уруктары сууну өз салмагынан 15 эсеге чейин сиңирип, андан да оңой арылтууга мүмкүндүк берери аныкталган (44).
Чиа уруктары ичегилердин тосулуп калышына алып келиши мүмкүнбү?
Уруктарды жеерден мурун, аларды кеңейтүү үчүн жетиштүү суюктук менен аралаштыруу керек, деди ал. Эгер чиа уруктары кызыл өңгөчтө кеңейсе, пайда болгон гель тоскоолдук жаратышы мүмкүн, - деп эскертет Раул.
Ич катууга зыгыр уругу же чиа уругунун кайсынысы жакшы?
Кыскача маалымат: зыгыр да, чиа да уруктары ич катуудан арылтууга жардам берген эрибеген жипчелерди камтыйт. Зыгыр уруктары ич өткөктү азайтууга жардам бере турган көбүрөөк эрүүчү жипчелерди камтыйт.
Чиа үрөнүн көп жесеңиз эмне болот?
Бирок, кээ бир адамдар чиа үрөнүн көп өлчөмдө жешсе, анын ичинде кант диабети, жогорку кан басымы жана аллергиясы бар адамдар терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн. Чиа уруктарынын ашыкча көп болушу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, ал эми кимдир бирөө чиа үрөнүн ашыкча жесе, салмактын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
