2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тренанын терең массажынын баасы бир сеанс үчүн $90 жана $110 ортосунда болот. Массаждын баасы узактыгына, саякат акысына, массажисттин тажрыйбасына жана ысык таш менен дарылоо же ароматерапия сыяктуу кошумчаларга жараша болот. Кээ бир массаж терапевттери ар бир массаж үчүн арзандатылган бааларды сунушташат.
Терең ткань массажын алганыңызда эмне болот?
Тканына терең массаж стресс, ашыкча иштеген булчуңдардын түйүндөрүн жана тутумдаштыргыч ткандарды (фассия) дароо ооруну, ошондой эле өнөкөт муун жана булчуң ооруну басаңдатат. Ал ошондой эле кандын агымын көбөйтүп, сезгенүүнү азайтып, тезирээк айыгууга көмөктөшөт.
Толук дененин укалоосу купуя жерлерди камтыйбы?
Бүткүл денеңизди массажда сезгич жерлериңиз камтылышы шарт эмес. … Толук денеге массаж адатта колуңузду, бутуңузду, колуңузду жана бутуңузду, моюнуңузду жана белиңизди, ашказаныңызды жана жамбашыңызды камтыйт. Көбүнчө көкүрөктүн тегерегине массаж жасалат, бирок көкүрөктүн өзүнө эмес.
Мен биринчи терең ткань массажымдан эмнени күтсөм болот?
Массаждын өзүндө дережедеги ыңгайсыздыкты сезүү адаттагы көрүнүш. Терең кыртыш массажыңыздан кийин бир күндө бир аз катуулукту жана ооруну сезе аласыз. Албетте, эгер бул оору табигый түрдө басаңдабаса, анда аны чечүү үчүн терапевт менен байланышыңыз.
Терең кыртыштарга массаж жасоо сиз үчүн жакшыбы?
Жактырууэс алууга багытталган башка массаж ыкмалары, терең ткань массажы булчуңдардын оорушусуна жана катуулугун жакшыртууга жардам берет. Бирок ал дагы эле психикалык жактан эс алууга жардам берет. 2014-жылы 59 катышуучу катышкан изилдөө терең кыртыштарга массаж өнөкөт бели бар адамдардын ооруну басаңдатууга жардам берерин аныктаган.
Сунушталууда:
Жан массажы деген эмне?
Бул Терапия булчуңдардын жана нерв системаларынын өнөкөт ооруларынын негизги себептерин дарылайт. Массаждын бул медициналык багыттагы түрү триггердик чекиттерди (жумшак булчуң чекиттерин), кан айланууну жана нервди кысуу үчүн багытталган. Жандан жанга массаж деген эмне?
Терең ткандардын массажы сиз үчүн жакшыбы?
Релаксацияга багытталган башка массаж ыкмаларынан айырмаланып, кыртыштарга терең массаж булчуңдардын оорусун басаңдатууга жана катуулукту жакшыртууга жардам берет. Бирок ал дагы эле психикалык жактан эс алууга жардам берет. 2014-жылы 59 катышуучу катышкан изилдөө терең кыртыштарга массаж өнөкөт бели бар адамдардын ооруну басаңдатууга жардам берерин аныктаган.
Тренанын терең массажы оорушу керекпи?
Терең ткань массажы ооруйбу? Бул оорутпашы керек, бирок бул классикалык швед массажына караганда бир аз ыңгайсызыраак болушу мүмкүн. Эгер басым сиз үчүн өтө эле көп болсо, сиз ар дайым эркин болушуңуз керек. Терең ткань массажынан кийин сүт кислотасын кыртыштардан чыгарууга жардам берүү үчүн көп суу ичүү маанилүү.
Эң терең канчалык терең?
Тынч океанда, Гуам менен Филиппиндин ортосунда, Мариана траншеясы жайгашкан. 35, деңиз деңгээлинен 814 фут төмөн, анын түбү Челленджер тереңдиги деп аталат - Жердеги эң терең чекит. Эң терең канчалык төмөн? Ал 11, 034 метр (36, 201 фут) тереңдикте, бул дээрлик 7 миль.
Толук дененин массажы жамбашты кошобу?
Бүткүл денеңизди массажга адатта колдоруңуз, буттарыңыз, колдоруңуз жана буттарыңыз, моюнуңуз жана артыңыз, ашказаныңыз жана жамбашыңыз кирет. Эмчектин тегерегине массаж жасалат, бирок төштүн өзүнө эмес. Сиз ар дайым көкүрөгүңүзгө, жамбашка же башка нерсеге тийгенди жек көрөм деп айта аласыз.
