Тренанын терең массажынын баасы бир сеанс үчүн $90 жана $110 ортосунда болот. Массаждын баасы узактыгына, саякат акысына, массажисттин тажрыйбасына жана ысык таш менен дарылоо же ароматерапия сыяктуу кошумчаларга жараша болот. Кээ бир массаж терапевттери ар бир массаж үчүн арзандатылган бааларды сунушташат.
Терең ткань массажын алганыңызда эмне болот?
Тканына терең массаж стресс, ашыкча иштеген булчуңдардын түйүндөрүн жана тутумдаштыргыч ткандарды (фассия) дароо ооруну, ошондой эле өнөкөт муун жана булчуң ооруну басаңдатат. Ал ошондой эле кандын агымын көбөйтүп, сезгенүүнү азайтып, тезирээк айыгууга көмөктөшөт.
Толук дененин укалоосу купуя жерлерди камтыйбы?
Бүткүл денеңизди массажда сезгич жерлериңиз камтылышы шарт эмес. … Толук денеге массаж адатта колуңузду, бутуңузду, колуңузду жана бутуңузду, моюнуңузду жана белиңизди, ашказаныңызды жана жамбашыңызды камтыйт. Көбүнчө көкүрөктүн тегерегине массаж жасалат, бирок көкүрөктүн өзүнө эмес.
Мен биринчи терең ткань массажымдан эмнени күтсөм болот?
Массаждын өзүндө дережедеги ыңгайсыздыкты сезүү адаттагы көрүнүш. Терең кыртыш массажыңыздан кийин бир күндө бир аз катуулукту жана ооруну сезе аласыз. Албетте, эгер бул оору табигый түрдө басаңдабаса, анда аны чечүү үчүн терапевт менен байланышыңыз.
Терең кыртыштарга массаж жасоо сиз үчүн жакшыбы?
Жактырууэс алууга багытталган башка массаж ыкмалары, терең ткань массажы булчуңдардын оорушусуна жана катуулугун жакшыртууга жардам берет. Бирок ал дагы эле психикалык жактан эс алууга жардам берет. 2014-жылы 59 катышуучу катышкан изилдөө терең кыртыштарга массаж өнөкөт бели бар адамдардын ооруну басаңдатууга жардам берерин аныктаган.
