Мелатонин циркаддык синхрондоштуруудагы маанилүү гормон. Бул гормон организмдеги көптөгөн биологиялык жана физиологиялык жөнгө салууларга катышат. Бул адамдын биоритмине (циркаддык ритм) таасирдүү гормон.
Сиркадиандык ритм эмне менен жөнгө салынат?
Циркадиандык ритм – бул мээбиздеги 24 сааттык ички саат, ал сергектиктин жана уйкулуктун циклдерин айлана-чөйрөбүздөгү жарык өзгөрүүлөргө жооп берип жөнгө салат. Физиологиябыз жана жүрүм-турумубуз Жердин өз огунун айланасында айлануусунан калыптанат.
Кайсы гормон циркадиялык ритмдерди жөнгө салып, уйкуга жардам берет?
Мелатонин, көбүнчө уйку гормону деп аталат, дененин уйкудан ойгонуу циклинин борбордук бөлүгү. Анын өндүрүмдүүлүгү кечки караңгылык менен көбөйүп, сергек уйкуга көмөктөшөт жана циркаддык ритмибизди багыттоого жардам берет.
Сиркадиандык ритмдер эстроген тарабынан жөнгө салынабы?
Супрахиазматикалык ядро менен координацияланган циркаддык кыймыл ритмдери айлануучу эстрогендердинөнүгүп келе жаткан жана бойго жеткен деңгээли менен жөнгө салынаары далилденген.
Кайсы гормон ойгонууга жооп берет?
Көзүңүздөгү оптикалык нерв таңкы жарыкты сезет. Андан кийин SCN ойгонууга жардам берүү үчүн кортизолдун жана башка гормондордун чыгарылышын козгойт. Бирок түнү караңгылык келгенде, УКМК эпифизге билдирүүлөрдү жөнөтөт. Бул без химиялык заттын бөлүнүп чыгышын шарттайтмелатонин.
