2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 02:55
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүн-өзү сыйлоо сиздин мамилеңиздин жана өнөктөшүңүздүн канааттануусуна таасир этет. Өзүн-өзү жеңүүчү ойлор жана ишенимсиздиктер өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Journal of Personality and Social Psychology ылайык, өзүңүздүн төмөн бааңыз өнөктөшүңүзгө болгон көз карашыңызды бурмалап коюшу мүмкүн.
Мамилелер өзүн-өзү сыйлоого кандай таасир этет?
Авторлор позитивдүү социалдык мамилелер, социалдык колдоо жана социалдык кабыл алуу 4 жаштан 76 жашка чейинки курактагы адамдардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырууга жардам берерин аныкташкан. тескери багытта олуттуу таасир.
Өзүн-өзү төмөн баалоонун 4 белгиси кандай?
Өзүн-өзү төмөн баалоонун белгилери
- терс нерселерди айтып, өзүңдү сынга алуу.
- негативиңизге көңүл буруу жана жетишкендиктериңизге көңүл бурбоо.
- башкаларды сенден жакшыраак деп ойлойм.
- мактоолорду кабыл албайм.
- кайгы, депрессия, тынчсыздануу, уялуу же ачуулануу.
Кайсы психикалык оору өзүн-өзү төмөн баалоого алып келет?
Төмөн өзүн-өзү сыйлоо бир гана шартты түзбөсө да, башка симптомдор менен айкалышта ал шарттарды көрсөтөт (бирок алар менен эле чектелбестен) тынчсыздануу, депрессия, биполярдык бузулуу жана инсандык бузулуулар.
Кайсы курактагылар өзүн-өзү сыйлоо сезими эң төмөн?
Өзүн-өзү сыйлоо эң төмөн жаш адамдарда бирокбойго жеткенде көбөйүп, 60 жашта эң жогорку чегине жеткен, ал төмөндөй баштаганга чейин. Бул жыйынтыктар Америкалык психологиялык ассоциация тарабынан басылып чыккан Journal of Personality and Social Psychology журналынын акыркы санында айтылат.
35 окшош суроо табылды
Мамилелердеги өзүн төмөн баалоого эмне себеп болот?
Өзүн-өзү төмөн баалоо жана өзүн төмөн баалоо адатта бала кездеги зомбулук же кайдыгерлик сыяктуу травмалуу окуялардан келип чыгат. Эгер ата-энеңиз сизди бала кезиңизде көп сындаса, балким, бул сизди өтө төмөн баалоо, өзүңүзгө ишенбөө, ар дайым өзүңүздөн шектенүү жана сизде бар нерсеге татыктуусузбу деген суроону калтыргандыр.
Кызганчаактыкты жана кооптонууну кантип токтото алам?
Бул жерде көрө албастык менен күрөшүүнүн кээ бир жолдорун карап, сезимдериңиздин түпкү тамырын изилдеп көрүңүз
- Анын булагына кайтыңыз. …
- Тынчсызданууларыңызды билдириңиз. …
- Ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүңүз. …
- Көрө албастыкка башкача мамиле кылыңыз. …
- Сүрөттү толук карап көрүңүз. …
- Колдо болгон нерсеге ыраазы болууга машык. …
- Учурда күрөшүү ыкмаларын машыгыңыз.
Мен эмнеге мынчалык кооптуумун жана көрө албасмын?
Көрө албастыкка өзүн төмөн баалоо же өзүн жаман көрсөтүү себеп болушу мүмкүн. Эгер өзүңүздү жагымдуу жана ишенимдүү сезбесеңиз, өнөктөшүңүз сизди жакшы көрөт жана баалайт деп чындап ишенүү кыйын болушу мүмкүн. … Кызганыч сезимдери жүрүм-турумуңузга жана жалпы мамилеңизге болгон сезимдериңизге таасир этсе, көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн.
Коопсуздук психикалык оорубу?
Коопсуздук психика менен байланышканден соолук шарттары, мисалы, нарциссизм, тынчсыздануу, паранойя жана көз каранды же көз каранды инсандар.
Мынчалык кооптуу болгонумду кантип токтотом?
Коопсуздукту кантип токтотуп, өзүн-өзү сыйлоо сезимин көтөрүүгө болот
- Баалооңузду ырастаңыз.
- Керектөөлөрүңүзгө артыкчылык бериңиз.
- Ыңгайсызды кабыл алыңыз.
- Ойлоруңузду талашыңыз.
- Жакшы мамиледе болуңуз.
- Астап кет.
- Жакшылык жөнүндө ой жүгүрт.
- Кубанууга убакыт бөл.
Ашыкча көрө албастык деген эмне?
Патологиялык кызганыч, ошондой эле оорулуу кызганыч, Отелло синдрому же адашкан кызганыч деп да белгилүү, бул психологиялык оору, мында адам жубайынын же сексуалдык өнөктөшүнүн ишенимсиздик кылып жатат деген ой менен алек болушу. чыныгы далил, коомдук кабыл алынгыс же анормалдуу жүрүм-турум менен бирге …
Көрө албастык психикалык оорубу?
Ооруган көрө албастык психиатриялык оору эмес, бирок көптөгөн психиатриялык шарттарда кездешүүчү синдром.
Кызганычты кантип жеңем?
Кызганычыңыздын түбүнө жетип, дени сак мамилелерди түзүңүз
- Көрө албастыктын таасири жөнүндө чынчыл бол. …
- Кызганычыңыз эмне деп жатканын сураңыз. …
- Адамдын алты муктаждыгын ачыңыз. …
- Коопсуздуктарыңызды тизмектеңиз. …
- Өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүңүз. …
- Коопсуздугуңуздун булагын карап көрүңүз. …
- Өнөктөшүңүз менен чынчыл болуңуз.
Ишеним маселелерин кантип чечесиз?
Ишенимдүү маселелерди кантип чечсе болот
- Ишенүүнү кайра үйрөнүү менен келген тобокелчиликти моюнга алыңыз. Жокар бирибиз кемчиликсизбиз - биз адамдарды капа кылабыз. …
- Ишеним кантип иштээрин билип алыңыз. Ишеним бекер берилбеши керек. …
- Эмоционалдык тобокелчиликке барыңыз. …
- Ишенимдин айланасында курулган коркуу жана башка терс сезимдериңизге каршы туруңуз. …
- Кайрадан ишенип көрүңүз.
Өзүн-өзү төмөн баалаган адам сени сүйө алабы?
Өзүн-өзү төмөн баалоо мамиледе көрө албастык жана ишенимсиздикти пайда кылышы мүмкүн. Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө татыктуу экениңизге шек келтирип, бул алар сизди жакшы көргөн окуя деп ойлошуңуз мүмкүн. Демек, өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар өнөктөшү башка бирөөгө тартылып калышы мүмкүн деп күтүшү же алар мамилесин таштап кетет деп коркушу кадыресе көрүнүш.
Өзүңүздүн төмөн бааңызды кантип оңдойсуз?
Өзүн-өзү төмөн баалоону жакшыртуунун башка жолдору
- Эмнеде жакшы экениңизди байкаңыз. Тамак бышыруу, ырдоо, пазлдарды жасоо же дос болуу, баарыбыз бир нерсени жакшы билебиз. …
- Позитивдүү мамилелерди түзүңүз. …
- Өзүңө боорукер бол. …
- Таанымдуу болгонду үйрөнүңүз. …
- "Жок" деп башта …
- Өзүңүзгө кыйынчылык бериңиз.
Эмне үчүн мен өзүмдү төмөн баалоо менен күрөшөм?
Өзүн-өзү төмөн баалоонун көптөгөн себептеринин кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Ата-эне (же башка маанилүү адамдар, мисалы, мугалимдер) өтө сынчыл болгон бактысыз балалык. Мектептеги начар академиялык көрсөткүчтөр ишенимсиздикке алып келет. Мамилелердин бузулушу же каржылык кыйынчылык сыяктуу уланып жаткан стресстик окуя.
Көрө албастыктан айыкса болобу?
Көрө албастык жагымсыз эмоция болушу мүмкүн болсо, аны чечүү үчүн туура кадамдарды жасоокөп учурдажардам берүү үчүн жетиштүү. Кызганычты жеңүүгө жардам бере турган кээ бир кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт: Аны ачык айтуу: Эгер кызгануу сезимиңиз жакын адамыңыз менен мамилеңизди жоготуудан коркуудан улам келип чыкса, өзүңүздүн сезимиңиз менен бөлүшүңүз.
Кызганычты моюнга алышыңыз керекпи?
“Кызганчаак экениңизди моюнга алуу үчүн көп кайраттуулук жана аялуу керек», - дейт доктор Скайлер. Бирок, өзгөчө, эгер сиз аны дайыма сезип жатсаңыз, муну жасоо маанилүү, анткени көрө албастык кандайдыр бир жол менен ишенимиңиз үзүлгөндүгүнүн белгиси болушу мүмкүн жана өзүңүздү коопсуз сезбей жатканыңызды көрсөтөт.
Кудай көрө албастык жөнүндө эмне дейт?
Жакып 3:14тө (NLT) ал акылман болууну каалагандарды эскертет, «… Эгер ичи тар болсоң жана жүрөгүңдө өзүмчүл амбиция болсо, анда мактануу же жалган айтуу менен чындыкты жаап-жашырба."
Өтө көрө албас адамды эмне деп аташат?
шекчил, көрө албас, коргоочу, тынчсыздануучу, шектүү, кооптонуучу, ээлик кылуучу, таарынчак, чыдамсыз, кунт коюп, ач көз, талап кылуучу, шектенүүчү, кармануучу, жашыл көздүү, сак, кара ниет, сары, суроо, атаандаш.
Көрө албастыктын руханий тамыры эмнеде?
Көрө албастыктын жана көрө албастыктын негизги себептери адамдын жашоосунда Кудай берген нерселерди көрө албоо жана шүгүрчүлүктүн жетишсиздиги менен байланыштуу. Жакып 3:16да: «Анткени көрө албастык жана өз кызыкчылыгын көздөгөн жерде баш аламандык жана бардык жамандык бар»,- деп айтылат.
Кызганыч сүйүү дегенди билдиреби?
Көп адамдар бул сүйүүнүн белгиси деп ичи тардыкты көркүнө чыгарышат. Бул эмес! Бул кооптуулуктун белгиси жана өнөктөшүңүздү боло турган объект катары көрүүнү чагылдыратээ болгон. Бул каалоодон да, ишенимсиздиктен да келип чыккан терс эмоция, бирок сүйүү эмес.
Көрө албастык депрессиянын белгисиби?
Баардыгы эле маал-маалы менен көрө албастык же көрө албастык сезет. Бирок, бул сезимдер басымдуу боло баштаганда, ал башкаларга карата адекватсыздык же жаман сезим жөнүндө кооптонууну жаратышы мүмкүн. Ошондой эле стресстин белгилерин алып келиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, кээ бир учурларда депрессияга алып келиши мүмкүн.
Көрө албастык биполярдык оорунун белгисиби?
Адам ооруктуу көрө албастык менен кайрылса да, негизги психиатриялык көйгөйлөр депрессия сыяктуу башка диагноздордун арасында 15%ке чейин биполярдык мания жана 20% шизофрения сыяктуу негизги ооруларды көрсөтүшү мүмкүн. жана алкоголдук оорулар. Кызганчаак көрө албастык адашуу гана эмес, ошондой эле обсессивдүү мүнөзгө ээ болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Эмне үчүн hmrc мага өзүн-өзү баалоо формасын жөнөттү?
Өзүн-өзү баалоо идеясы керек болсо, жыл сайын салык декларациясын толтурууга жана ошол салык жылы үчүн төлөнө турган салыкты төлөөгө жооптуу болосуз. Салык декларациясын толтуруу керек деп ойлосоңуз, HM Revenue & Бажы кызматына (HMRC) билдирүү сиздин милдетиңиз.
Өзүн төмөн баалоо үчүн даба барбы?
Өзүн-өзү төмөн баалоо үчүн сунушталган медициналык дарылоо жок. Өзүн төмөн баалоо тынчсыздануу же депрессия сыяктуу башка оорулар менен коштолсо, медициналык дарылоо сунушталышы мүмкүн. Өзүңүздүн төмөн бааңызды кантип айыктырасыз? Өзүн-өзү төмөн баалоону жакшыртуунун башка жолдору Эмнеде жакшы экениңизди байкаңыз.
Өзүн-өзү баалоо мөөнөтү узартылдыбы?
Өзүн-өзү баалоо мөөнөтү 28-февралга чейин узартылды: Бул кантип иштейт? 2019-20-жылдар үчүн өзүн-өзү баалоо боюнча салык декларациясын тапшыруунун расмий акыркы мөөнөтү 2021-жылдын 31-январы болчу. Бирок, акыркы мүнөттө HM Revenue жана Бажы кызматы (HMRC) өзүн-өзү баалоону тапшыруу мөөнөтүн 2021-жылдын 28-февралына чейин узартты.
Мен өзүмдү төмөн баалоо менен төрөлгөмбү?
Өзүн-өзү сыйлоо – бул баланын жалпы баалуулук же жеке баалуулук сезими. Бул алардын өздөрү жөнүндө кандай сезимде болгонун сүрөттөйт. Бала өзүн жогору же төмөн баалоо менен төрөлбөйт – алар өзүн жакшы сезүүнү үйрөнүшү керек. Балдардын өзүн-өзү сыйлоосун өнүктүрүүгө жардам берүү маанилүү.
Өзүн төмөн баалоо зомбулукка алып келеби?
өзү тарабынан өзүн-өзү сыйлоо агрессияга эч кандай таасир тийгизген эмес, ошондой эле өзүн-өзү сыйлоонун жогору же төмөн болушу кемсинтүү менен айкалышкан эмес. Бул жыйынтыктар коркунучтуу эгоизм менен агрессиянын ортосундагы байланышты тастыктады жана өзүн төмөн баалоо зомбулукка алып келет деген теорияга карама-каршы келди.
