Ар бир омурткалардын ортосунда амортизатордун ролун аткарган катаал, губка сымал диск бар. Убакыттын өтүшү менен бул дисктер дегенеративдик диск оорусу деп аталган процесстин бир бөлүгү катары эскирип кетет. Disc desiccation дегенеративдик диск оорусу таралган өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Бул дискиңиздин суусузданышына билдирет.
Дисктин кургашы канча жашта башталат?
Дисктин сырткы өзөгүндө көз жаштын пайда болушуна себеп болгон күнүмдүк иштер жана спорт. 60 жашта, көпчүлүк адамдар дисктин бузулушуна кабылышат.
Дисктин кургашы майыппы?
Дисктин кургашы чектелген кыймыл диапазонуна, ошондой эле кургатуу булагындагы катууланууга, уйкуга, ооруга жана алсыздыкка алып келиши мүмкүн. Бул жашоону өзгөртүшү мүмкүн. Эгер сиз тийиштүү медициналык далилдерди бере алсаңыз, майыптык боюнча жөлөкпулдарды ала аласыз.
Сиз кургатылган дискти кантип оңдойсуз?
Дискти кургатуу
- Ооруну басаңдатуучу дарылар.
- Позаны билүү жана позаны өзгөртүү.
- Дени сак салмакты сактоо үчүн диета жана көнүгүү.
- Тамеки чегүүнү токтот.
- Туура көтөрүү ыкмаларын көнүгүү.
- Негизги булчуңдарды чыңдоо жана омурткаңыздагы басымды алып салуу үчүн физикалык терапия.
Сиз кургатылган дискти кантип калыбына келтиресиз?
Денеңизге омурткаңыздагы дисктерди үзгүлтүксүз толтурууга жана бекемдөөгө жардам берүү үчүн бул көнүгүүлөрдү аткарыңыз, аркаңыз дени сак болушу үчүн
- Мөмө-жемиштерди жегиле, анткени аларда суу да бар.
- Заараңызды текшериңиз.
- Кун сайын 30-50 унция же 1-1,5 литрге чейин ичиңиз.
- Күн бою акырындык менен суу ичиңиз.
