2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сиз адымыңызды жакшыртуу үчүн төмөнкү дененин үч негизги булчуң тобун - квадаларды, бөксөлөрдү жана сөөктөрдү бутага алуу керектигин билесиз.
Музоону көтөрүү күлүктөр үчүн жакшыбы?
Согончукту көтөрүү, ошондой эле балтырды көтөрүү же балтырды узартуу деп аталат, бул эки себептен улам маанилүү көнүгүү. Биринчиден, Ахиллес тарамыштары чуркоодо негизги оюнчу болуп саналат: Ал күчтүү пружинанын ролун аткарат, ал соккудан энергияны сактап, андан кийин ошол энергиянын көбүн кайра жерге өткөрүп берет.
Бутун көтөрүү ылдамдатабы?
Ал эми спринтерлер үчүн күчтү өрчүтүүчү бут көнүгүүлөрү ылдам баштоону жана ылдамыраак убакыттарды берет. Чындыгында, чуркоо менен машыгуу залында машыгуу көнүгүүлөрүн айкалыштыруу жөө күлүк катары күчтүүрөөк жана ылдамыраак болууга жардам берип, жаракат алуу коркунучун алдын алат.
Музоо чуркоо үчүн жаманбы?
БАЗАНЫ ЧЫКТОО КОНГУЛУГУ
Бул үч музоо көнүгүүлөрү узак чуркоодо чарчоонун алдын алууга жардам берет, ошону менен бирге кадамыңызды жана каденцияңызды жакшыртуу үчүн керектүү күчтү өрчүтөт. Бул машыгуунун алдында машыгуунун бир бөлүгү катары жасала турган эң сонун көнүгүү. Аны формаңызды жакшыртуу үчүн машыгуу катары да колдонсо болот.
Музоо багуу татыктуубу?
Музоону көтөрүү көнүгүүдөн кийин буттарыңызда оорунун болушун камсыздайт. Албетте, алар балдарыңызды жакшыраак, күчтүүрөөк жана арыкыраак кылат. Чынында, Journal of Applied Physiology изилдөөчүлөрүнүн журналында жарыяланган изилдөөдөмузоону көтөрүү жана анын вариациялары дагы тең салмактуулукту жана булчуңдардын түзүлүшүн жакшыртат деп ырастаңыз.
Сунушталууда:
Ssd оюндарды тезирээк кылабы?
SSDге орнотулган оюндар адатта салттуу катуу дискке орнотулган оюндарына караганда тезирээк жүктөлөт. … Ошондой эле, оюндун менюсунан оюндун өзүнө өтүү үчүн жүктөө убакыттары оюн катуу дискке орнотулганга караганда SSDге орнотулганда тезирээк болот.
Менин PS4имди тазалоо аны тезирээк кылабы?
Эгер PS4 бир аз чарчап жатса, файл системасын"тазалоо" менен аны тездете аласыз. Убакыттын өтүшү менен файлдар фрагменттелиши мүмкүн жана кээде иреттөөнү талап кылат. Эгер сиз муну жасаган болсоңуз, бул компьютерди "дефрагментациялоого"
Жай чуркоо мени тезирээк кылабы?
Бул чындык: жай чуркоо жарыш күнү ылдамыраак кылууга жардам берет. … Биз дүйнөлүк деңгээлдеги спортчулардан жана машыктыруучулардан жайыраак ылдамдыкта пробегти кантип көбөйтүү сизди тездете аларын жана аны чуркоо режимдерибизге кантип киргизүүнү түшүндүрүүнү сурандык.
Адреналин сизди тезирээк кылабы?
Адреналин организмиңиздин тезирээк реакциясына жардам берет. Ал жүрөктүн кагышын тездетет, мээге жана булчуңдарга кан агымын көбөйтөт жана денени күйүүчү май катары колдонуу үчүн кантты түзүүгө түрткү берет. Адреналин капыстан бөлүнүп чыкканда, ал көбүнчө адреналиндин шашылышы деп аталат.
Компьютерди кайра форматтоо аны тезирээк кылабы?
Катуу дискте көбүрөөк орун болгондо компьютерлер тезирээк жана натыйжалуу иштейт, андыктан дискти форматтоо маалыматты сактоо жагынан компьютердин иштешин жогорулатат. Компьютериңизди сүртсөңүз, аны тездетеби? Бул суроого кыска мөөнөттүү жооп ооба.
