Эртең мененки тамакты көбүнчө "күндүн эң маанилүү тамагы" деп аташат жана мунун жүйөлүү себеби бар. Аты айтып тургандай, эртең мененки тамак түнкү орозо мезгилин бузат. Бул энергияңыздын деңгээлин жана сергектигиңизди жогорулатуу үчүн глюкозанын запасын толуктайт, ошону менен бирге ден соолук үчүн зарыл болгон башка керектүү азыктарды берет.
Эртең мененки тамак чындап эле маанилүүбү?
Көптөгөн изилдөөлөр эртең мененки тамакты ден соолуктун жакшырышы менен байланыштырган, анын ичинде эс тутумдун жана концентрациянын жакшырышы, «жаман» LDL холестеролунун төмөндөшү жана диабет, жүрөк оорулары, жана ашыкча салмак.
Эртең мененки тамакты өткөрүп жиберсе болобу?
Ал эми эртең мененки тамак сиз үчүн жакшы болорун далилдеген далилдер бар, бирок аны өткөрүп жиберсеңиз да жакшы. Эң негизгиси, эртең менен жеп баштасаңыз да, башыңыз да, сиз күн бою сизди күйгүзүп турган витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай тамактарды жеп жатасыз.
Эмне үчүн эртең мененки тамак маанилүү?
Эртең мененки тамактануу жүрөгүңүзгө, тамак сиңирүүңүзгө, сөөктөрүңүзгө жана башкаларга жардам берет диета эрежелерин аткарууга жардам берет! Дени сак жүрөк. Эртең мененки тамакты өткөрбөй койгон чоңдор менен балдардын канындагы холестериндин деңгээли эртең мененки тамакты жегендерге караганда жүрөк оорусуна чалдыгуу фактору болуп саналат.
Эртең мененки тамак эмне үчүн маанилүү экенине 5 себеп кандай?
Эртең мененки тамакты жеш үчүн 5 себеп
- 1: Негизги азыктарды тез оңдоо.
- 2: Салмак кошуунун алдын алыңыз.
- 3: Дени сак тери.
- 4: КүчСиздин мээңиз.
- 5: Энергияны жогорулатуу.
- БИЗГЕ АЙТКЫЛА: Сиз күндө эртең мененки тамакты жейсизби?
