Ойлонууну токтотсо болот. Маалымдуулук жана жашоо образын бир аз өзгөртүү менен ойлогон ойдон арылууга болот. Эгер бул кеңештерди ой жүгүртүүңүзгө жардам берүү үчүн колдоно албай жатканыңызды байкасаңыз, жардам алуу үчүн психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз.
Ойлорду ойлонуу тынчсыздануунун бир түрүбү?
Сиз ойлогондой эле, ой жугуртуу чындыгында тынчсыздануу жана депрессияда абдан кеңири таралган. Ошо сыяктуу эле, ал, адатта, фобиялар, жалпыланган тынчсыздануу бузулушу (GAD), обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) жана посттравматикалык стресс бузулушу (PTSD) сыяктуу психикалык саламаттыктын башка шарттарында да болот.
Үйдө калуудан даба барбы?
Риминацияны токтотуунун эң эффективдүү жолдорунун бири – аны пайда кылган тынчсыздануу жана депрессияны медицина жана жүрүм-турум терапиясы менен дарылоо. Дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет: Психотерапия . Жеке же онлайн консультация.
Ойлогон ойлор кеңири тараганбы?
Руминация өтө кеңири таралган. Ар бир адам жашоосунда кандайдыр бир убакта ой жүгүртүүгө дуушар болгон. Оң жана терс пикирлердин болушу кадимки көрүнүш.
Үй-сүрөттөө психикалык оорубу?
Руминация кээде "унчукпаган" психикалык ден соолук маселеси деп аталат, анткени анын таасири көп учурда бааланбайт. Бирок ал обсессивдүү компульсивдүү нерседе чоң роль ойнойт disorder (OCD) тамактануунун бузулушуна.
