Эң көп пайда алуу үчүн хелатталган магнийди дайыма колдонуңуз. Эгер сизде кандагы магнийдин деңгээли өтө төмөн экендигинин белгилери болсо, баш аламандык, жүрөктүн кагышы, булчуңдардын булчуң кыймылы, булчуңдардын алсыздыгы же аксоо сезими бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Хелатталган магнийди колдонуп жатканда, сизге тез-тез кан анализи керек болушу мүмкүн.
Хелацияланган магний жакшыбы?
Ошондой эле, 30 чоң киши катышкан изилдөө магний глицерофосфаты (хелаттуу) кандагы магнийдин деңгээлин магний оксидинен (хелаттуу эмес) караганда бир топ жогорулатканын белгилеген (5). Андан тышкары, кээ бир изилдөөлөр хелатиттүү минералдарды алуу кандын дени сак деңгээлине жетүү үчүн керектөөнүн жалпы көлөмүн азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Магний цитраты же хелат магний кайсынысы жакшы?
АКШдан жасалган изилдөөлөр бул хелацияланган формасында магнийдин жакшы болушун сунуштайт, анын да эч кандай кемчиликтери жок. Магний цитраты магнийдин жакшы чыдамдуу түрү болуп саналат. Ал магний оксидине жана хелаттуу формаларга салыштырмалуу жогорку сапаттагы сиңирүүнү сунуштайт.
Магнийдин кайсы түрүн ичсе жакшы болот?
Магний цитраты - магний кошумчалары үчүн эң мыкты тандоолорубуздун бири. магний цитрат, органикалык туз менен айкалыштырылган. Бул салыштырмалуу арзан жана магний оксидине (6) караганда жакшыраак сиңирүүчү.
Хелацияланган магнийди качан ичишим керек?
Магний кошулмаларын менен ичкен жакшытамактын ашказан ооруну жана диареяны азайтуу үчүн, эгерде продукттун көрсөтмөлөрү же дарыгериңиз тарабынан башкача каралбаса. Ар бир дозаны бир стакан (8 унция же 240 миллилитр) суу менен ичиңиз, эгерде дарыгер сизге башкача көрсөтмө бербесе.
